Отправлено: 20.05.2017 09:20
Продолжаю тренировки по старой программе, но с доп весом
Отправлено: 15.05.2017 22:56
День 76
Всю треню тренил выходы)
Отправлено: 14.05.2017 22:30
День 75
Вот такая вот тренировочка
Отправлено: 13.05.2017 22:32
День 74
Работаем на технику, поэтому не увеличиваем повторения
-разминка
-подтягивания: 15х6
-приседания: 30х6
-отжимания: 30х6
-выпады: 30х6
-брусья: 26х6
-поднятие ног к перекладине: 5х6
-растяжка
Отправлено: 12.05.2017 22:23
День 73
Растяжка
Отправлено: 11.05.2017 22:12
День 72
Полностью восстанавливаюсь)
Отправлено: 10.05.2017 22:08
День 71
Разминка
Подтягивания: 15х6
Приседания: 30х6
Отжимания: 30х6
Выпады: 30х6
Брусья: 24х6
Заминка
Вся треня под дождем)
Отправлено: 09.05.2017 22:46
День 70
Вернулся к своему ритму тренировок😃
Разминка
Подтягивания: 15х6
Приседания: 30х6
Отжимания: 30х6
Выпады: 30х6
Брусья: 24х6
Разминка
Восстановление прошло успешно!)
Отправлено: 08.05.2017 23:08
День 69
Лёгкая восстановливающая тренировка, а завтра снова в бой по старой программе
Отправлено: 08.05.2017 10:10
День 68
Из-за плохого самочувствия не смог выйти на тренировку😦
Отправлено: 07.05.2017 15:25
День 67
День растяжки
Отправлено: 06.05.2017 09:03
День 66
День полного восстановления!
Отправлено: 05.05.2017 07:02
Отличная информация!
Отправлено: 04.05.2017 22:14
День 65
Разминка
Подтягивания: 15 повторений - 6 подходов
Приседания: 30 повторений - 6 подходов
Отжимания: 30 повторений - 6 подходов
Выпады: 30 повторений - 6 подходов
Брусья: 24 повторения - 6 подходов
Поднятие ног к перекладине: 5 повторений - 6 подходов
Попробовал подтягивания Ганибала: 1 подход - 10 повторений
Заминка
Отправлено: 04.05.2017 07:03
Будем поднимать до 40 повторений)