Если речь о Сотке, то ответ в первом инфопосте, как поступить. Если постСотка, то в других инфопостах он (ответ) тоже есть

Четко

"Те, кто знают, не говорят". Не говорят, что знают. А так-это второй вариант получается

Да, я тоже хотел, чтобы эффект был, но не более 10 повторений. В данном случае, лучше жима лежа, скорее всего, ничего нет. Но и штанги тоже нет)

Тоже пробовал с рюкзаком отжиматься. Закидывал все, что было для утяжеления (~40кг). Вес не всегда равномерно распределядся + возможно, поясница получала ненужную нагрузку

По идее, все должно быть ок

С днем рождения! Счастья, здоровья и успехов в жизни, в общем, и в тренировках, в частности!

Потренить в отпуске самое то. А записать/сфоткать вис на таком фоне вообще обязательно.

Пересматривать может и не хочется, но фильмы добротные. Просто уже не перебивают первые. Но он их и не штампует сотнями. По крайней мере есть свой стиль и почерк. Не берусь судить на 100%, но вряд ли он кого-то копирует. А вот его могут. В кинематографе он след оставил. Выстрелит чем то новым (хотя вряд ли) - ок. Если нет, все равно весело посмотреть. Тот же Бессон может поразноплановей, но, как фильм, перевозчик шлак, например. Хотя кому как

Попробовать свои силы, как еще?

В любом спорте высоких достижений без химии никуда

Нормалек

Армия воркаутеров

Кстати, схема забористая. Руки он спецом тут не выпрямляет, позже исправился

В тренирове slavdog на этом сайте видео есть с этим упражнением в разделе тренировочных схем