Отправлено: 31.03.2012 20:58
1)riv94
2)Spektr
3)LEGO911
4)LeonZ
5)Artur
6)Dares
7)hohlov94
8)oZman
9)SoundCharget
10)Tracer
11)RedBul
12)meison
12+1)TJ58
14) Serkovo
15)Mikelo
16)neznaiu
17) Bagira
18) makoter
Отправлено: 31.03.2012 02:20
делать эту схему раз или как?или так-же 5 кругов?
Отправлено: 27.02.2012 19:59
буду стараться, дойти до конца!!!🆒
Отправлено: 26.02.2012 02:15
"Я, makoter, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!"
Отправлено: 31.03.2012 21:15
<quote name=technoroma31>
и где дальнейшая програма???</quote>
здесь http://workout.su/forum_thread/1067
Отправлено: 28.02.2012 00:14
спасибо 😉😁
Отправлено: 27.02.2012 19:03
а можно ли вместо 2 раз по 10 приседаний, сделать 1 раз 10 приседаний и 2 раза по 10 отжиманий?? 😃
Да и еще вопрос, программа та же, если вес человека 95 кг и ему 43 года??
Отправлено: 26.02.2012 02:20
что если я свободно могу отжиматься 35 раз, подтягиваться 12,ну и приседать тоже больше чем 3-5!мне все равно идти по этой программе:
1. 10 приседаний
2. 3-5 подтягиваний
3. 10 приседаний
4. 10 отжиманий
или делать сколько я лично смогу на максимум???
Отправлено: 31.03.2012 21:15
<quote name=technoroma31>
и где дальнейшая програма???</quote>
здесь http://workout.su/forum_thread/1067
Отправлено: 31.03.2012 20:58
1)riv94
2)Spektr
3)LEGO911
4)LeonZ
5)Artur
6)Dares
7)hohlov94
8)oZman
9)SoundCharget
10)Tracer
11)RedBul
12)meison
12+1)TJ58
14) Serkovo
15)Mikelo
16)neznaiu
17) Bagira
18) makoter
Отправлено: 31.03.2012 02:20
делать эту схему раз или как?или так-же 5 кругов?
Отправлено: 28.02.2012 00:14
спасибо 😉😁
Отправлено: 27.02.2012 19:59
буду стараться, дойти до конца!!!🆒
Отправлено: 27.02.2012 19:03
а можно ли вместо 2 раз по 10 приседаний, сделать 1 раз 10 приседаний и 2 раза по 10 отжиманий?? 😃
Да и еще вопрос, программа та же, если вес человека 95 кг и ему 43 года??
Отправлено: 26.02.2012 02:20
что если я свободно могу отжиматься 35 раз, подтягиваться 12,ну и приседать тоже больше чем 3-5!мне все равно идти по этой программе:
1. 10 приседаний
2. 3-5 подтягиваний
3. 10 приседаний
4. 10 отжиманий
или делать сколько я лично смогу на максимум???