я с вами, но еще не пробовала новую схему... бразильская попка ждет меня ))))

упражнения офигенные, делаю с наслаждением! Опять обнаружились новые мышцы в теле ))))
Спасибо!

ОМГ! Парни, да вы чо ))))) это ж теперь когда всё успевать то =DDD а я так привыкла к старой схеме... она мне нравицца ))) у меня уже трицепс красивый такой )
Завтра попробую - отпишусь )

уже прибавила 2 круга, начинает нравится

Onix131 Спасибо за поддержку )

я не буду обозначать свои цифры, чтобы вас не смешить, но я сделала свои круги, начала правда 29го, чтоб попробовать ))) ноги болят, все остальное круто )

А разве первые упражнения не тут? http://workout.su/forum_thread/474

Извините за флуд в теме, но я не разобралась где можно просто позадавать вопросы - я сегодня попробовала делать подтягивания в домашних условиях (а то завтра уже начало!) - какая-то фигня получается, не понимаю вообще какие мышцы работают, хочу спросить как правильно делать.

я, Natali, готова принять участие в 100-дневном воркауте и ничего себе не обещаю ))))) Хотя, пожалуй, обещаю получить удовольствие от процесса

огого.. с опозданием перехожу на новую схему, посмотрю, справлюсь ли )

Cooler, WasD - спасибо большое, успокоили )))))))))

WasD, спасибо большое за ответ!
Ну я, поскольку девочка, начала с 3х кругов )) Где-то через пол-часа после того как встаю, я делаю упражнения, и еще через пол-часа ем. По системе трех кулаков, я почитала, пока обдумываю - я вегетарианка, у меня своя система питания. Мое главное опасение - чтобы не выросли мышцы как у шварцнеггера, я бы предпочла скорее "подсушиться" - поэтому интересуюсь когда лучше есть.

А есть какие-то рекомендации по времени приема пищи относительно тренировок? Если я делаю упражнения с утра, и где-то через пол-часа завтракаю белково-углеводной едой, мне очень интересна дальнейшая судьба этой еды - она пойдет в мышцы? в жир? или вообще забить на это, это не важно?

огого.. с опозданием перехожу на новую схему, посмотрю, справлюсь ли )

упражнения офигенные, делаю с наслаждением! Опять обнаружились новые мышцы в теле ))))
Спасибо!