Отправлено: 28.03.2017 08:59
26 день.

5х(4-15-12-15)
Отправлено: 28.03.2017 08:59
25 день.

Отдых.
Отправлено: 28.03.2017 08:59
24 день.

Растяжка.
Отправлено: 24.03.2017 00:19
23 день.

5х(4-15-12-15)
Отправлено: 23.03.2017 07:34
22 день.

5х(4-15-12-15).
Отправлено: 23.03.2017 07:34
21 день.

4-15-12-15.
Отправлено: 21.03.2017 00:52
20 день.

4-12-12-15.
Отправлено: 19.03.2017 23:57
19 день.

4-15-12-15. Решил добавить немного приседаний. Вроде начинает получаться правильно дышать.
Отправлено: 19.03.2017 23:57
18 день.

4-12-12-12
Отправлено: 18.03.2017 18:06
17 день.

Растяжка. Йога 23.
Отправлено: 18.03.2017 18:05
16 день.

Отдых.
Отправлено: 16.03.2017 00:50
15 день.

4-12-12-12. Начал экспериментировать с дыханием, ощущения отличаются от тех, когда задерживаю или дышу не в такт с нагрузкой мышц. Завтра продолжу эксперименты, чтоб найти для себя оптимальный вариант.
Отправлено: 15.03.2017 00:14
14 день.

4-12-12-12.
Отправлено: 14.03.2017 23:31
<quote name=Bassoff post="323145">
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)</quote>
Добрый. Да все норм вроде. Делаю сейчас 4-12-12-12. Через неделю думаю еще немного добавить.
Отправлено: 14.03.2017 01:04
13 день.

Сегодня растяжка в виде йоги.