День 11. Не могу понять почему так тяжело даются подтягивания... Бег 1,5 км.

День 10. Тренировка огонь ! Бег 1,5 км ))

День 9. Упражнения дались легко, дыхалка стала чуть лучше. Бег 1,47 км.

День 8. Все в порядке )) Бег 1,49 км.

День 7. После двух дней отсутствия тренировок, программу 3-10-10-10 еле выполнил. Мотор чуть не вылетел из груди, жесть... Бег 1,51 км. Продолжаем ))

День 6. Разминка

День 5. Сегодня выходной

День 4. Программа та же... Не знаю, в чем проблема, но мне сегодня показалось выполнение кругов, намного тяжелее чем вчера. На заминку бег - 1,10 м.

Добрый день. Дорогие друзья - помогите разобраться! Мой рабочий объем программы 4*3-10-10-10. Подтягивания даются не легко... Вопрос - надо ли добавлять по одному повторению, как указывают в ежедневных сообщениях или оставаться тренироваться в своем объеме ? Если да, то до какого времени ? Заранее спасибо

День 3. Программа 3-10-10-10 была выполнена на ура. Бег на дистанцию 930 м.

День 2. Сегодня опять за основу была взята комбинация 5-10-10-10... И опять далось не легко, как и вчера, всего было сделано 16 подтягиваний, видать превысил свою планку. С 3-го дня перехожу на основу 3-10-10-10, начну с малых оборотов. В качестве заминки выбрал бег (заодно и кардио). Сегодня пробежал 770 м. Двигаемся дальше

Спасибо. Очень полезная штука ))

День 1. Была сделана разминка, и вот наконец-то подошла сама тренировка. Из намеченной программы - 5-10-10-10 было сложновато делать подтягивания, в итоге вместо 20 было сделано 16... в остальном порядок, но сердечко от интенсивности тренировок начало немного вылетать из груди... В целом все радует ! Идем дальше )))