Отправлено: 04.04.2017 03:40
День 35

Начало в 8:15

8-20-16-20 х5

Перерывы 35-40 сек

Решил увеличить нагрузку на ноги
На руки пока не стану, т.к. только выровнялась (мне кажется или я надеюсь) техника на подтягиваниях.

После тренировки 70 пресса и планка на косые мышцы.

Кстати, перед кругами попробовал максимум. Чистых все те же 14-15, а рывками дотянул до 20. (Пусть и рывками, но 20 красивое число)
Отправлено: 03.04.2017 02:48
День 34

День растяжки.

Главное, помнить об этом вечером
Отправлено: 02.04.2017 07:35
День 33

Совместная тренировка
Начало в 10:00

8-16-16-16 х5

Подводящие на выход силой
Пресс в висе на турнике
Планка 2:15
Жеваный крот полный цикл
Отжимания
Отправлено: 01.04.2017 09:02
День 32

Сегодня сделаю отдых. Завтра совместная тренировка
Отправлено: 31.03.2017 04:27
День 31

Начало в 8:45

8-16-16-16 х5

Перерыв по 35-40 с.

После кругов покачивания на пресс 70,
Отправлено: 30.03.2017 04:13
День 30

Начало в 8:20

8-16-16-16 х5

Перерыв по 35-40 с.

После кругов покачивания на пресс 70,
подводящие на стойку на руках 30 секунд, вис на турнике 70 секунд​.
Отправлено: 29.03.2017 03:28
День 29 (как быстро летит время! Прогресс бы так замечался😃)

Начало в 8:10

7-14-14-14 + 8-16-16-16 х4

Последнее упражнение заменено на выпады. Количество повторений указано на каждую ногу.

После кругов - пресс покачивания 70
Отправлено: 28.03.2017 03:37
День 28

Растяжка.

Не легко обычно дается. Здесь труднее всего себя заставить
Отправлено: 27.03.2017 06:12
День 27

Отдых.
Отправлено: 26.03.2017 12:36
День 26

Вынужденный отдых. Хотя... Отдых ли? Физической активности в качестве грузчика сегодня хватило)
Отправлено: 25.03.2017 02:55
День 25

Начало в 8:30

7-14-14-14 х2 + 8-16-16-16 х3
Отправлено: 24.03.2017 02:54
День 24

Начало в 7:30

7-14-14-14 х2 + 8-16-16-16 х3

Отдых 30-40 сек

Энтузиазма было больше, чем вчера.
Так же, покачивания на пресс 70
Подводящие упражнения для стойки на руках. 24 секунды простоял.
Отправлено: 23.03.2017 04:10
День 23

Начало в 8:30

7-14-14-14 х3 + 8-16-16-16 х2

Отдых 40-50 сек

Сегодня было лень, но заставил😃
Так же, покачивания на пресс 70
Подводящие упражнения для стойки на руках. 15 секунд простоял.
Отправлено: 23.03.2017 04:06
<quote name=dAppEr post="328306">
Хват хороший, если с толчками еще 5 добил. У меня например чистыми выходит 14 и всё, дальше просто пальцы разжимаются и падаю 😁</quote>
да, похоже, дело не в хвате, а в том, что масса тела до 60 едва ли доходит😃
Отправлено: 22.03.2017 03:27
День 22

Начало в 8:15

7-14-14-14 х4 + 8-16-16-16

Не рискнул делать пять кругов с прежней нагрузкой, но на пятом круге попробовал. Завтра в четвертый добавлю.

Перед кругами сделал максимум на подтягивания. Чистых получилось по-прежнему, 14. С рывками 19.