Отправлено: 21.03.2017 03:06
День 21

Вечером - растяжка.

Завтра, судя по очередному инфо-посту, предстоит добавить круг. Хочется еще перед кругами сделать контрольный максимум на подтягивания.
Отправлено: 20.03.2017 02:46
День 20

Отдых
Отправлено: 19.03.2017 06:42
День 19

Начало в 10:00

8-16-16-16 х4 круга
Отправлено: 18.03.2017 05:45
День 18

Начало в 10:00

8-16-16-16 х4 круга

После покачивания для пресса 55 раз.
Отправлено: 17.03.2017 04:52
День 17

Начало в 9:00

7-14-14-14 + 8-16-16-16 х3

Завтра добавляю в первый круг и пока хватит такой нагрузки. Труднее всего даются отжимания.
Отправлено: 16.03.2017 04:15
День 16

Начало в 9:00

7-14-14-14 х2 + 8-16-16-16 х2

Завтра попробую добавить во второй круг.
Отправлено: 15.03.2017 02:43
День 15

Начало в 7:15
7-14-14-14х3 + 8-16-16-16

Пробуем добавлять нагрузку
Отправлено: 14.03.2017 06:54
День 14

Растяжка
Отправлено: 14.03.2017 04:01
<quote name=dAppEr post="323506">
Вроде норм? 😃</quote>
Нет возражений😃
Отправлено: 13.03.2017 03:29
День 13

Отдых
Отправлено: 12.03.2017 06:36
День 12

Начало в 10:00

7-14-14-14 х4

Отдых по 35-50 секунд
Отправлено: 11.03.2017 08:00
День 11

Начало в 9:30

7-14-14-14 х4

Отдых по 35-40 секунд
Отправлено: 10.03.2017 03:52
День 10

Начало в 8:30

7-14-14-14 х4

Отдых по 35-40 секунд
Отправлено: 09.03.2017 03:17
День 9

Начало в 8:00

7-14-14-14 х4

Пока такая будет рабочая нагрузка.

Отдых по 35-40 секунд.
Отправлено: 09.03.2017 03:15
<quote name=dAppEr post="319528">
Если слишком легко - добавляй, а если не уверен, то можешь добавить 1-2-2-2 в последний круг и так постепенно с конца заполнять.</quote>
Ок, спасибо, попробую так со следующим шагом.