Отправлено: 24.03.2017 09:59
День 24

Бег 500м 3мин
Австралийское подтягивание 9-15
Приседание 30
Отжимание от от скамейки 10-20
Прес(поднимание ног на наклонной скамье) 10
Бег 1 км 5 мин 49 сек

вчера
Австралийское подтягивание 5-5-5-5-5
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12
Плаванье 450м
Отправлено: 23.03.2017 10:23
День 22

Австралийское подтягивание 5-5-5-5-5
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12
Отправлено: 22.03.2017 10:11
День 22

Австралийское подтягивание 5-5-5-5-5(стал делать качественно)
Приседание 12-12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12-12
Плаванье 450м
Отправлено: 21.03.2017 10:07
День 21

Австралийское подтягивание 15-15-20-25
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12

Брат говорит что подтягиваясь и отжимаясь халтурю
Отправлено: 20.03.2017 16:29
День 20

Австралийское подтягивание 15-15-20-25
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12
Отправлено: 19.03.2017 08:37
День 19

ОТДЫХ

День 17-18

Австралийское подтягивание 10-15-20-25
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12

дневник заполнять забываю
Отправлено: 16.03.2017 11:55
День 16

Австралийское подтягивание 10-15-20-25
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12
Отправлено: 15.03.2017 10:33
День 15

Австралийское подтягивание 25-25-25-25
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12

пробежал 1км
Отправлено: 14.03.2017 14:15
День 13

Австралийское подтягивание 8-8-8-8
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12

С удовольствием!!!!!!

День 14

Австралийское подтягивание 9-9-9-9
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12

В конце сделал Австралийское подтягивание на max-50
Отправлено: 12.03.2017 16:59
День 12

Отдых.
Отправлено: 11.03.2017 13:49
День 11

Австралийское подтягивание 8-8-8-8
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 10-10-10-10
Приседание 12-12-12-12

С удовольствием!!!!!!
Отправлено: 10.03.2017 13:58
День 10


вчера дневник не заполнил, занимался с удовольствием,
сегодня с неохотой

Австралийское подтягивание 8-7-7-7
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от от скамейки 5-5-5-5
Приседание 12-12-12-12

вчера-так же
Отправлено: 08.03.2017 07:11
День 8

Австралийское подтягивание 8-7-7-7
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от пола 5-5-5-5
Приседание 12-12-12-12

Заниматься лень
Отправлено: 07.03.2017 08:39
День 7

Австралийское подтягивание 8-7-7-7
Приседание 12-12-12-12
Отжимание от пола 5-5-5-5
Приседание 12-12-12-12


Еле себя заставил.Растяжку начну со второй недели.
Отправлено: 06.03.2017 15:38
День 6

4 круга:
Австралийское подтягивание 7
Приседание 12
Отжимание от скамейки 5
Приседание 12

Погода мерзость😦