Отправлено:
09.04.2017 18:36
ДЕНЬ 40 круговая тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий от пола 10 выпадов
ИТОГ: 50 австралийских подтягиваний 50 отжиманий от пола 70 приседаний 60 выпадов по 10 на каждую ногу выпады чередую с приседаниями +++ 15 раз пресс на лавке и 42 раза упражнение скалолаз сегодня как то так блин мне кажется руки какие-то маленькие у меня( и хочиться уже научиться подтягиваться внешним хватом хотя бы 1 раз сегодня как то так добавление отжимани на 1 раз чувствуется:star:
ИТОГ: 50 австралийских подтягиваний 50 отжиманий от пола 70 приседаний 60 выпадов по 10 на каждую ногу выпады чередую с приседаниями +++ 15 раз пресс на лавке и 42 раза упражнение скалолаз сегодня как то так блин мне кажется руки какие-то маленькие у меня( и хочиться уже научиться подтягиваться внешним хватом хотя бы 1 раз сегодня как то так добавление отжимани на 1 раз чувствуется:star:
Отправлено:
08.04.2017 23:03
Отправлено:
08.04.2017 23:02
Отправлено:
07.04.2017 16:17
ДЕНЬ 38 круговая тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 9 отжиманий 10 приседаний
итог:50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ 10 раз пресс на скамейки и 40 упражнение скалолаз что то у меня с дыхалкой твориться вроде дышу правильно а воздуха не хватает уже на 2 круге (( раньше так не было скажите что такое ?? всем спасибо
:star:
итог:50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ 10 раз пресс на скамейки и 40 упражнение скалолаз что то у меня с дыхалкой твориться вроде дышу правильно а воздуха не хватает уже на 2 круге (( раньше так не было скажите что такое ?? всем спасибо
:star:
Отправлено:
07.04.2017 16:16
ДЕНЬ 38 круговая тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 9 отжиманий 10 приседаний
итог:50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ 10 раз пресс на скамейки и 40 упражнение скалолаз что то у меня с дыхалкой твориться вроде дышу правильно а воздуха не хватает уже на 2 круге (( раньше так не было скажите что такое ?? всем спасибо:star:
итог:50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ 10 раз пресс на скамейки и 40 упражнение скалолаз что то у меня с дыхалкой твориться вроде дышу правильно а воздуха не хватает уже на 2 круге (( раньше так не было скажите что такое ?? всем спасибо
:star:
Отправлено:
07.04.2017 15:02
Отправлено:
06.04.2017 23:26
Отправлено:
06.04.2017 23:24
Отправлено:
06.04.2017 00:39
ДЕНЬ 36 обычная круговая тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 9 отжиманий 10 приседаний да я знаю что сейчас выпады но у меня какое-то странное неприятное ощущение между левой ногой и пахом я решил повременить с выпадами
итог: 50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ на лавке пресс 10 раз и упражнение скалолаз 40 раз планирую с новой недели начать по 10 отжиманий чувствую силы есть) как-то так сегодня:star: спасибо всем кто тут есть и другу особенно что подтянул меня к вам с 1 числа )
итог: 50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ на лавке пресс 10 раз и упражнение скалолаз 40 раз планирую с новой недели начать по 10 отжиманий чувствую силы есть) как-то так сегодня
:star: спасибо всем кто тут есть и другу особенно что подтянул меня к вам с 1 числа )
Отправлено:
06.04.2017 00:38
ДЕНЬ 36 обычная круговая тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 9 отжиманий 10 приседаний да я знаю что сейчас выпады но у меня какое-то странное неприятное ощущение между левой ногой и пахом я решил повременить с выпадами
итог: 50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ на лавке пресс 10 раз и упражнение скалолаз 40 раз планирую с новой недели начать по 10 отжиманий чувствую силы есть) как-то так сегодня:star: спасибо всем кто тут есть и другу особенно что подтянул меня к вам с 1 числа )
итог: 50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ на лавке пресс 10 раз и упражнение скалолаз 40 раз планирую с новой недели начать по 10 отжиманий чувствую силы есть) как-то так сегодня
:star: спасибо всем кто тут есть и другу особенно что подтянул меня к вам с 1 числа )
Отправлено:
06.04.2017 00:38
ДЕНЬ 36 обычная круговая тренировка 10 австралийских подтягиваний 10 приседаний 9 отжиманий 10 приседаний да я знаю что сейчас выпады но у меня какое-то странное неприятное ощущение между левой ногой и пахом я решил повременить с выпадами
итог: 50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ на лавке пресс 10 раз и упражнение скалолаз 40 раз планирую с новой недели начать по 10 отжиманий чувствую силы есть) как-то так сегодня:star: спасибо всем кто тут есть и другу особенно что подтянул меня к вам с 1 числа )
итог: 50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ на лавке пресс 10 раз и упражнение скалолаз 40 раз планирую с новой недели начать по 10 отжиманий чувствую силы есть) как-то так сегодня
:star: спасибо всем кто тут есть и другу особенно что подтянул меня к вам с 1 числа )
Отправлено:
04.04.2017 20:56
ДЕНЬ 35 обычная круговая тренировка 10 австралийских 10 приседаний 9 отжиманий 10 приседаний приседание поменял на выпады потянул немного ногу
итог: 50 австралийских 100 приседаний 45 отжиманий +++ 10 на лавке пресс и 30 упражнение скалолаз как то так сегодня сегодня по раньше чем обычно девушку жду:star:
итог: 50 австралийских 100 приседаний 45 отжиманий +++ 10 на лавке пресс и 30 упражнение скалолаз как то так сегодня сегодня по раньше чем обычно девушку жду
:star:
Отправлено:
04.04.2017 20:55
ДЕНЬ 35 обычная круговая тренировка 10 австралийских 10 приседаний 9 отжиманий 10 приседаний приседание поменял на выпады потянул немного ногу
итог: 50 австралийских 100 приседаний 45 отжиманий +++ 10 на лавке пресс и 30 упражнение скалолаз как то так сегодня сегодня по раньше чем обычно девушку жду:star:
итог: 50 австралийских 100 приседаний 45 отжиманий +++ 10 на лавке пресс и 30 упражнение скалолаз как то так сегодня сегодня по раньше чем обычно девушку жду
:star:
Отправлено:
04.04.2017 00:58
день 34 обычная тренировка 10 австралийских 10 приседаний 9 отжиманий 20 выпадов по 10 на ногу
итог:50 австралийских 50 приседаний 45 отжиманий 100 выпадов по 50 на каждую ногу +++ 10 пресс лежа 30 упражнение скалолаз как то так сегодня :star:
итог:50 австралийских 50 приседаний 45 отжиманий 100 выпадов по 50 на каждую ногу +++ 10 пресс лежа 30 упражнение скалолаз как то так сегодня :star:
Отправлено:
04.04.2017 00:57
день 34 обычная тренировка 10 австралийских 10 приседаний 9 отжиманий 20 выпадов по 10 на ногу
итог:50 австралийских 50 приседаний 45 отжиманий 100 выпадов по 50 на каждую ногу +++ 10 пресс лежа 30 упражнение скалолаз как то так сегодня :star:
итог:50 австралийских 50 приседаний 45 отжиманий 100 выпадов по 50 на каждую ногу +++ 10 пресс лежа 30 упражнение скалолаз как то так сегодня :star: