Отправлено: 21.03.2017 13:05
<quote name=Kokos1 post="327746">
250 символов в минуту скорость печати))</quote>
На какой программе учился печатать или курсы?
Отправлено: 21.03.2017 13:02
<quote name=dAppEr post="327743">
** 03 и 04 наверное скомбинируем как в прошлый раз.
</quote>
Сюда же можно добавить подъем ног к перекладине или 90 градусов, и горизонтальную тягу, если успевать будем, и если вообще получится её сделать. Я лично еще не пробовал её делать.
Всеравно подтягиваться получается быстрее чем отжиматься.
Отправлено: 20.03.2017 15:26
11-20-22-20
30
11-20-22-20
30
11-20-22-20
40
11-20-22-20
Первое подтягивание мышцы ощутили, а потом нормально пошло.
Готов добавить кружочек. )))
Завтра отдых, растяжка.
Отправлено: 20.03.2017 15:07
Ну так я про это и говорю, подготовительные подтягивания, сам же показывал. 😃
Отправлено: 20.03.2017 06:53
Выход силой начинать пробовать, учиться. В конце видео 6:48, про отжимания от перекладины понравилось, опускаться до шеи, жесть 🤓
Отправлено: 18.03.2017 14:49
Надо реактивные отжимания добавить. Подтягивания же делаем.
Отправлено: 18.03.2017 14:44
11-20-22-20
30
11-20-22-20
30
11-20-22-20
40
11-20-22-20
Дыхалку и ноги надо больше тренировать видимо.
Отправлено: 17.03.2017 17:16
11-20-22-20
30
11-20-22-20
30
11-20-22-20
40
11-20-22-20
Приседания идут тяжеловато, но легче чем в первую неделю.
Отправлено: 17.03.2017 15:16
<quote name=sas_chita post="325649">
Ну вот буду идти с гаража видимо и тренить.😁</quote>
Надо в гараже где-нибудь турник организовать. 😃 И выложить видео с названием "Гаражная тренировка", вдруг кому пригодится. 🆒😃
Отправлено: 13.03.2017 18:08
<quote name=dAppEr post="323228">
Какая жесть) Это точно для тренировки? 😃</quote>
Ну я не тренер и не кмс, чтобы утверждать, но если делать с переходом на кулак, то нагрузка довольно приличная на кисть.
Отправлено: 13.03.2017 15:53
Одно из отжиманий для тренировки кистей
https://vk.com/video98944900_170097645
Отправлено: 13.03.2017 15:38
Включить в тренировку данное упражнение, что же еще😃
Отправлено: 13.03.2017 10:58
Может круги сделать из нескольких упражнений, как в 100-дневке только свои...
И отжимания продумать надо, а то очередь длинная получается, слишком большой отдых.
Отправлено: 13.03.2017 10:46
На будущее можно
Отправлено: 13.03.2017 10:44
<quote name=dAppEr post="322971">
Чет не знаю где у вас там что болит. Я чет как будто и не делал ничего 😃</quote>

<quote name=dAppEr post="322973">
Крота в следующий раз надо делать все пять кругов. И выпадов побольше 😃</quote>
Абсолютно согласен. Адаптация прошла успешно. Можно начинать добавлять. 😈