Отправлено: 29.09.2017 21:37
<quote name=ApTucT post="379018">
Можно попробовать австралийские от стола делать. Хватаетесь за край... Главное, что бы не перевернулся))

Я, например, пайковые отжимания, за неимением шведской стенки, делаю от подоконника))</quote>
В первый день так и сделала, было очень страшно))) В общем, мой стол для этого не годится)
Отправлено: 29.09.2017 12:00
<quote name=ApTucT post="378474">
<quote name=olgacherry post="377420">
4 круга
6 отжиманий
12 приседаний
12 раз тяга к поясу
12 приседаний.
Пока на этом остановлюсь.</quote>

Почему тяга к поясу вместо австралийских?</quote>
Нет возможностей (на улицу сейчас никак, стульев дома тоже нет). Думала куплю турник к началу сотки, но финансов нет. Пока думаю, что с этим делать.
Отправлено: 28.09.2017 20:31
<quote name=ApTucT post="378404">


Хорошие приседания. Я столько не сделаю)) Как успехи?</quote>
Всё идёт почти по плану, пишу в отдельном дневнике для стодневки 😃
Отправлено: 28.09.2017 12:27
Сегодня то же что и вчера. Плюс йога 15 мин. Резинка неплохо так заменяет австралийские. Но хочется нормальный турник 😦
Сегодня же отдых,кхе. Ну ладно.
Отправлено: 27.09.2017 12:45
4 круга
6 отжиманий
12 приседаний
12 раз тяга к поясу
12 приседаний.
Пока на этом остановлюсь.
Отправлено: 26.09.2017 21:15
4 круга:
5 отжиманий
10 приседаний
10 раз тяга к поясу
10 приседаний.
Йога/планки 15 минут.
Отправлено: 25.09.2017 12:29
Отжимания плохо идут.
Сегодня опять экспериментировала с программой, решила делать так:
4 отжимания
8 приседаний
8 раз вертикальная тяга к поясу с резинкой (вместо подтягиваний пока)
8 приседаний.
15 минут йога/статика.
Отправлено: 24.09.2017 21:04
Турник не известно когда будет, поэтому сегодня делаю упор на отжимания.
4 круга:
4 отжимания
6 приседания
6 отжимания на трицепс
6 приседаний.

Планка минута.
Отправлено: 23.09.2017 20:47
Немного потянулась ещё.
Отправлено: 23.09.2017 20:40
День первый.
4 подхода
2 австралийских
4 приседания
4 отжимания
4 приседания.
Отправлено: 22.09.2017 12:29
<quote name=OlegSh post="373388">
Если покупать турник домой, то, мне кажется, надо рассмотреть вариант
3 в 1, чтобы и брусья и шведская стенка сразу, очень пригодится.
Места примерно столько же займёт 😃 .</quote>
Да, так и хотела)
Отправлено: 18.09.2017 13:30
<quote name=OlegSh post="372886">
Записалась на стодневку, измерила максимумы 😌 молодец.
А замеры только того, что планируется изменить за сто дней?
Тренировки планируются только на улице?</quote>
Ну подтягиваний у меня нет (нет и замеров))), в приседаниях хочу амплитуды прибавить, отжиманий больше.
Поэтому цели такие:
Научиться подтягиваться,
Увеличить максимум в отжиманиях,
Поработать над растяжкой.
На улице заниматься врятли получится, к сожалению. Планирую купить турник домой. Ну и в плане диеты сбросить 4-5 кг хотелось бы. Остальное не в приоритете.
Отправлено: 18.09.2017 12:46
Записалась на стодневку, измерила максимумы в приседаниях (80 без потери темпа) и отжиманиях (10).
Замеры тела:
вес 55
от 71
об 96
ог 84
бедро 55.
Отправлено: 18.09.2017 05:02
<quote name=ApTucT post="372735">
<quote name=olgacherry post="370177">
Ох уж этот ремонт!
Возобновляю тренировки (ну или пытаюсь)
Пока только йога/растяжка.</quote>

Видать капитальный ремонт) Уже два месяца идет)</quote>
Капитальный)) Слава богу, все закончилось.
Добавила статику (планки, всадник по паре подходов по минуте).
Отправлено: 04.09.2017 21:37
Ох уж этот ремонт!
Возобновляю тренировки (ну или пытаюсь)
Пока только йога/растяжка.