Отправлено: 08.06.2017 16:25
День 40 (02-06-2017)

Отдых. Не потянул тренеровку после велопрогулки.
Отправлено: 08.06.2017 16:24
День 39 (01-06-2017)

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-16-7-20

3. Заминка 5 мин
Отправлено: 01.06.2017 08:58
День 38 (31-05-2017)

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-16-7-20

3. Заминка 5 мин
Отправлено: 01.06.2017 08:57
День 37 (30-05-2017)

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-16-7-20

3. Заминка 5 мин
Отправлено: 01.06.2017 08:57
День 36 (29-05-2017)

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-16-7-20

3. Заминка 5 мин

Добавил отжимание с 6 до 7 и приседания с 15 до 16.
Отправлено: 29.05.2017 09:10
День 34 и 35 - отдых
Отправлено: 29.05.2017 09:10
День 33 (26-05-2017)

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-15-6-20

3. Заминка 5 мин
Отправлено: 29.05.2017 09:10
День 32 (25-05-2017)

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-15-6-20

3. Заминка 5 мин.
Отправлено: 29.05.2017 09:09
День 31-й (24-05-2017)

Проворонил, что пора начинать выпады. Поменял вторые приседания на выпады и добавил одно приседание - с 14 до 15.

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-15-6-20

3. Заминка 5 мин.
Отправлено: 23.05.2017 22:34
День 30-й (23-05-2017)

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14

3. Заминка 5 мин.
Отправлено: 23.05.2017 22:34
День 29-й (22-05-2017)

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14

3. Заминка 5 мин.

На следующей неделе попробую добавить 1 или 2 приседания.
Отправлено: 23.05.2017 22:33
День 27-й и 28-й - отдых. Никак не заставлю себя побегать и сделать растяжку. Семейные выходные занимают большую часть сил и в конце дня добавлять воркаут совсем не хочется.
Отправлено: 23.05.2017 22:32
День 26-й (19-05-2017)

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14

3. Заминка 5 мин.

В целом добавленный круг выдержал. Посмотрим, что будет на слудующей неделе.
Отправлено: 23.05.2017 22:31
День 25-й (18-05-2017)

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14

3. Заминка 5 мин.
Отправлено: 18.05.2017 11:12
День 24-й (17-05-2017)

1. Разминка 5 мин.

2. Базовый воркаут 5 х 2-14-6-14

3. Заминка 5 мин.