ребят почитал еще раз историю все понял!Дико извиняюсь!Но всех можно объединить под барстайлерс?

а куда у него волосы на груди исчезли?

Спарки я обобщил!И на мой взгляд сайт для всех кто входит в движение воркаут!

На этом сайте я нашел только двух мне знакомых турникменов(WasD and Ether)А есть ли тут Баратов , Аксенов,Корженевский ?????

ты с гантелями упору не научишься!

возможность скачивания видео!

найди широкие брусья-и будет тебе счастье!

+

малознакомая

Я бы хотел увидеть побольше статей об истории и развитии команд по воркауту(будь то барбарианс или салознакомая команда)

Значит-все возможно!?

Бытует мнение что если ты имеешь округлый живот ,то плоским тебе его никогда не сделать!Что думаете по этому поводу!?

"протеиновый коктель"(сам изобрел)"200-300гр молока , 2яйца,можно творог ,и варенье ,которое можно заменить свежими ягодами !И все это в блэндер!))

Системы как таковой я не имею вот примерно как я тренируюсь :Начинаю с брусьев дохожу в лесенку до 20-25раз(зависит от "настроения мышц"),затем перехожу на турник начинаю делать элементы(чаще всего тренирую выход на две и подъем-переворотом),заканчиваю тренировку лесенкой на турнике где-то до 10-12повторений

4месяца брусья турник и только месяц воркаута