11.08.17 был 10 день по семейным обстоятельствам не занимался.
12.08.17 занимались в гараже , как полагается : разминка и 4 круга 10,15,15,15 последний круг дался тяжело скорее всего из за пропущенного 1 дня.
13.08.17 не попал на тренировку к сожалени. ((( но на даче наработался на славу.
Сегодня 14.08.17 обязательно пойду сегодня на турники. вечером напишу как прошло.
День 9
Тренировка была на новой площадке при сильном ветре.
Прокатился на велике, размялся а затем сделал 4 круга по 10,15,15,15 .
После сделал 10 нейтральным хватом на рукоходе, 10 раз уголок на шведской стенке.
08.08.17 был 7 день , делал дома растяжку.
09.08.17 был 8 день чуть прибавил повторений. Вообщем хорошенько размялся, сделал 4 круга 10,15,15,15 . ПРосто супер,хочется еще тренить но нельзя поэтому сделал на брусьях 10 раз и 10 раз подъем ног к перекладине.
День 4
Потренировался отлично ! как обычно разминка, 4 круга по 6,12,12,12
Сегодня после тренировки решил покататься на веле, проехал 12 км , пару раз заскакивал на брусья сделал по 12 раз и на швед. стенке уголок 2 подхода по 10.
День 2
Первый день сделали с другом 4 круга 5,10,10,10
Сегодня в 21:30 прошла вторя тренировка увеличил подтягивания, сделал: 6,10,10,10
думаю можно заниматься 6,12,12,12.