Всем привет! Сейчас кто-то где-то занимается? Я сам на Динамо треню...

Хорошо.

Да и это здорово, что каждый имеет свободу выбора по самочувствию делать отдых в любой понравившийся день. Я это сразу отметил.

Но поскольку программа так детально разжевана и прописана, я ожидал в 6й день увидеть нечто вроде: "Если вы еще не делали день отдыха, то сегодня сделать его самое время. И помните, что отдыхать вы можете в любой день по своему усмотрению".

Но я увидел противоположное: мы сегодня снова добавляем 1-2-2-2. И немного удивился. Да и ведь не зря люди под 6м инфо-постом начали задавать вопросы по поводу дня отдыха...

Просто написано, что если все ок - то добавляем 1-2-2-2. Про то, что определяемся, пока не определимся, нигде не нашел...

И про день отдыха, только когда уже начал читать комменты 6го дня, понял, что отдых делается в любой день

Я не докапываюсь, просто люблю, когда все четко и понятно. Вы, конечно, проделали огромную работу по составлению и столь подробной структуризации всего этого курса!

В первом инфо-посте нашел:
===
Первая неделя программы будет направлена как раз на то, чтобы участники смогли определиться со своим уровнем...

...И вы будете добавлять шаги каждый день, пока не выйдите на свой рабочий уровень.
===

Немного неоднозначно для меня. Вроде бы и ограничение в первую неделю, а вроде бы и нет

В любом случае благодарю за оперативные ответы!

Вопрос был в том, что мы вроде бы должны были определиться с нагрузкой за первую неделю, могу ли я продолжать определяться и во вторую неделю тоже?

И по схеме вопрос: можешь добавить 1-2-2-2? Не могу. Можешь добавить упрощенные 2-4-4-4? Могу. К примеру, если взять только подтягивания: для меня комфортно делать по 3 подтягивания в каждом круге, но я могу добавить 2 австралийских дополнительно. Получается я делаю 3 подтягивания обычным способом, потом спускаюсь на низкую перекладину, делаю 2 австарлийских, а потом перехожу к приседаниям и т.д. Так?

День добрый! Я вроде бы вышел на свой предел за первую неделю, но чувствую, что могу еще добавить к приседаниям - могу я это сделать на второй неделе? Или к примеру если станет легко на третьей неделе, можно увеличить количество повторений в подтягиваниях например? Или просто ждать до той недели, когда добавится еще один круг? Спасибо.