Отправлено: 21.10.2017 20:49
День 29 бег 2 км
5х5-12-12-10 Последнее это выпады.на мой взгляд для дыхания даже легче, чем приседы. Завтра еще два выпада добавлю. А вот нагрузка чувствуется хорошая.
Подтягивания хорошо.хват прямой.
Пресс в висе 1*8 1*6 прямые ноги +1*15 согнутые.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 20.10.2017 21:34
28 день
Отдых
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 19.10.2017 21:37
День 27
Хват прямой. 5х5-12-12-12 довольно уверенно.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 18.10.2017 22:05
День 26
5х5-12-12-12 прямой хват. Довольно хорошо.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 18.10.2017 05:01
День 25
Растяжка
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 16.10.2017 20:52
День 24.
5*6-12-12-12 обратный хват. Пресс в упоре 2*6. Довольно легко.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 15.10.2017 22:20
День 23.
5х5-12-12-12хват прямой. Пресс ноги прямые на турнике2х6+10 согнутые. Подтягивания пошли очень хорошо. Во всех кругах без проблем.то ли болел на прошлой неделе то ли перегрузился немножко. Сейчас два дня отдыха было+два дня хорошо высыпался.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 14.10.2017 20:39
День 22.
Бег 3км
5*5-12-12-12
Подтягивания очень хорошо пошли.Прямой хват.
Для дыхалки пятый круг трудноват.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 13.10.2017 20:13
День 20 отдых. День 21-растяжка
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 11.10.2017 19:27
День 19 хват прямой. 4х5-12-12-12. Значительно легче.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 10.10.2017 19:41
День 18.
Хват к себе. 4х6-12-12-12
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 09.10.2017 22:33
День17. 4х6-12-12-12 хват прямой.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 08.10.2017 15:48
День 16.
4*6-12-12-12 хват к себе. легче чем вчера. Пресс-прямые ноги в висе. 2*6
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 08.10.2017 15:46
День 15. 4х6-12-12-12 подтягивания туго идут
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 06.10.2017 08:27
День 14 растяжка
В теме: 100 дней Sem