Так убедительно уговариваешь, что я даже захотел второй раз поужинать:grin:
Хотя бегать и не планирую

Просто снижай количество приседаний не меняя схемы программы.
Ещё есть смысл заменить приседания на другие упражнения для ног, в которых влияние старых травм будет меньше.

Золотые руки! Прям чувствуется, что будет просто не убиваемая вещь :joy:

Подтягивания мощные:thumbsup:

Сумка нормальная такая выходит, брутальная

Для подростка тренировки с собственным весом - это один из лучших вариантов.

Так старую шубу еще моль не доела. И это при том, что этой зимой ей никто ни разу не мешал :grin:

Вот это и обидно, ведь я тренировок не прекращал:thinking:

Сегодня утром увидел целевое показание на весах - 70 кг.
Решил проверить как вес сказывается на переднем висе.

70 кг


Вообще странный у меня организм.
Больше всего тренировок у меня нацелено на развитие выходов, а передний вис я не тренирую вообще. Последний раз его пробовал в январе (предыдущая запись).
И при всем при этом с ростом веса выходы у меня слились нафиг. На прошлых выходных смог сделать только 1 раз, а летом делал 7 раз.
Передний вис же может и стал хуже, но не так критично.

P.S. а вообще хватит, пожалуй, нажирать вес, не туда он идет, зараза :grin:

Как принцип может быть и сойдёт, но перечень упражнений и их последовательность у Гордовского мне показалась ну очень странными.

Отжимания после пресса не зайдут, т.к. будет убит кор.
Флажок после отказных подтягиваний и отжиманий тоже нормально не сделать.
А в конце зачем-то непонятное дрочево с обычными приседаниями... Пистолеты тогда делал бы что-ли.

Что мешает установить дома турник или пойти на уличный?

Можешь ссылку сбросить про его подход к тренировкам?
Я заходил на его канал, но видео, которые подходили под твоё описание, мне на глаза не попались.

Ну или в жука на крайний случай :grin:

И что ты с ними делала?
У меня дочка трансформерами старшего брата в дочки-матери играла:grin:

Я тут последние несколько недель заморачивался сменой спортивных часов.
После почти 5 лет использования старых Garmin Forerunner 230 я все таки умудрился разбить у них экран. Они еще работают, правда пиксели уже немного потеки .

Взял на замену Garmin Fenix 5. Во время бега они показывали какие-то неадекватные значения по темпу бега. По пульсу тоже показывали некорректные значения при высокой ЧСС, но от наручного пульсометра я много и не ждал.
Сходил поменял на новые, но они оказались такими же :grimacing:.
Сегодня поменял их на Garmin Fenix 6. Эти вроде не врут, а если и врут то не так явно :grin: .
А вот чему удивился, так это тому, что у Fenix 6 встроенный датчик ЧСС на часах показывал значения почти один в один с нагрудным датчиком (нагрудный датчик был подключен к старым часам).


Погода в Москве сегодня плохая: мокрый снег и каша на земле. Ноги промочил уже через 2 минуты бега.
После пробежки на площадку не пошел. А дома попались под руку дети :grin:
Отжимания с весом 31,6 кг: 6 + 4 + 3 раз (+2 к прошлому результату).
С весом 18 кг: 10 раз

Выходы делать разучился, а с доп весом, наоборот, есть какой никакой, но прогресс.

Я похоже прости..., прокрасти...тьфу ты блин не выговоришь...
Сошел с дистанции уже на второй страничке :grin:

Фотка шикарная :grin::grin::grin: