Отправлено:
14.10.2017 19:21
Отчет по горячим следам.
День 22.
Нет бы с дополнительным кругом пройтись до ближайшей площадки, но нет... Мы не ищем лёгких путей. У меня стоит какой-то шагомер, в котором есть интервальные тренировки. До бега мне далеко, но хожу я с такой вот треней - 2 мин медленно, 2 мин быстро. И вот там, где быстро, я делала попытки пробежаться.
Разминка (где бегом, где пешком 1,8 км, ср.скорость 5.8 км/ч, макс. 8.1 + упражнения)- 22 мин
5*6а-8-7у-8, отдых 40-50 сек
Я это сделала!!! На последнем круге думала, сдохну как мамонт. Но дотянула всё. Правда, приседы в 5 круге на до конца.
Заминка (растяжка + где пешком, где ползком, 1.8 км, ср.скорость 5.1 км/час) - 30 мин
Как до дома дошла, не знаю
Есть ощущение, что могу добавить еще 2 австралийских. А вот приседания убрать! (Желательно, все
). Посмотрю пару дней, как пойдет, возможно, добавлю.