День 44

Про день 43 чего вспоминать, он отдыхательным был.

Сегодня добавил кружок. В качестве моральной компенсации минимизировал бег. И что я скажу. 6 кругов "зашли" нормально. Перед 6-м, возможно, чуть больше была пауза на отдых и между упражнениями на последнем круге брал секунд по 5-10 продышаться. В остальном всё норм.

День 42

Шестая неделя стодневки, цель которой вернуть утраченный после отпуска, болезни и всякого разного тонус, того.

Пока прежние 5 кругов по 5х10х10х10. Всю пятидневку отжимался на кулаках, без чередования с ладошками.

Завтра день отдыхательный, послезавтра - попытка осилить +1 круг, потом снова день отдыха-растяжки (так обстоятельства складываются) и ещё 4 денька по 6 кругов. Если силенок хватит.

Дни 40-41

По причине неожиданных проблем с обувью вчера дал себе послабление по части бега, на площадку и обратно ходил пешком.

Сегодня всё то же, а именно 5х10х10х10 плюс бег туда-обратно.

Дышалось полегче. Сегодня третий круг вообще не заметил, на раз проскочил. Пауз на отдышаться не делал, если совсем короткие. По-прежнему тяжелее всего даются выпады. Применительно к отжиманиям уже четыре дня выполняю их строго на кулаках.

Мысль о предстоящем добавлении шестого круга сегодня впервые не показалась совсем уж страшной.

День 39

Все-таки заниматься после выходного ловчее, чем второй день кряду. Дыхалка стала подводить с четвертого круга. Всё сделал, но не без пауз на отдышаться.

По-прежнему в графике 5х10х10х10.

Лефортовский парк наконец-то открылся

День 38

Когда бежал на "советскую" площадку при спорткорпусе Бауманки, с удивлением заметил открытую калитку в Лефортовский парк (Его обещали открыть ещё 5 сентября, но до последнего момента был закрыт, без всяких там объявлений-предупреждений). Туда незамедлительно и перенаправился.

Парк, со стороны Госпитальной по крайней мере, заложили плиткой. Это, безусловно, лучше, чем раздолбанный асфальт, но у меня, как у любителя роликовых коньков, энтузиазма вызывает немного.

Воркаут-площадка вся в каком-то строительном говне то ли цементе, то ли песке, то ли известке.

Большой плюс - сделали свет. Теперь и на площадке и в окрестностях стало намного лучше в этом смысле.

На радостях от возврата на "обжитое" некогда место сделал пять кругов практически без пауз "внутри" них для восстановления дыхания. Даже пятый круг прошел в нетрадиционном для него рабочем ритме.

Цифры те же 5х10х10х10.

День 37

3 ноября

День отдыхания и переживания о том, что через неделю добавится целый круг. Как я дышать-то буду?

День 36

Есть пять кругов. График прежний 5х10х10х10. На пятом круге перед выпадами опять на хватало воздуха, но не так критично, как вчера.
Отжиматься на ладонях (я чередую через день) гораздо легче, чем на кулаках.

День 35


Наконец-то Москву покинули осадки. В сухую погоду заниматься, особенно отжиматься, как-то ловчее.

Сделал 5 кругов 5х10х10х10. На пятом круге после отжиманий категорически закончился воздух в легких. Пришлось брать паузу на восстановление перед выпадами секунд в 30-40. В остальном - всё по графику.

Дни 33-34

Вчера в столице нашей Родины поливало так, что мама не горюй. Сушить кучу одежды, рискуя к тому же простудой, не было никакого желания, посему случился внеплановый выходной. Может, и к лучшему, поскольку попец и "подпопие" чувствовал при каждом движении. Спасибо выпадам.

Сегодня дождь превратился из льющего в моросящий, и стало уже терпимо. Все-таки высушить обувь-носки-перчатки это не совсем то же, что сушиться (не в отношении подкожного жира) от и до.

Осилил 5 кругов в режиме 5х10х10х10. Выпады на пятом давались тяжко, но дались.

День 32

Второй день, как появились выпады. Ножки на пятом круге отваливались, но всё же не отвалились. Держу 5 кругов 5х10х10х10. Хожу и чувствую свой попец, особенно в правой части.
Есть надежда, что будет как с "обычными" приседаниями, когда неделю потерпел, а потом без проблем.

Дни 30-31

Про отдыхательно-"потягушечный" день рассказывать, собственно, нечего.
Другое дело первый день очередной тренировочной недели. В силу некоторых форс-мажорных обстоятельств, кои упоминал ранее, он 31-й, а не 29-й. Добавил, как и советуют здесь, выпады вместо вторых приседаний. Ноги в бедрах "почувствовал" сразу, пока шёл до авто с площадки в Белоусовском парке Тулы. С некоторым опасением предвкушаю завтрашнее вставание с кровати, надеюсь, ноги не "отвалятся".
Кто бы мог подумать, что можно "убиться" таким с виду простым упражнением.
Цифирь прежняя: 5 кругов 5х10х10х10 (10 на каждую ногу).

День 29

Отдыхать хорошо.

Дни 27-28

Всё в прежнем ритме. 5 кругов 5х10х10х10. На 4 и 5 кругах дышится тяжеловато, есть паузы в несколько секунд. Ну, так я и не 14-летний подросток, а на 30 лет постарше.

День 26

На пятом круге "подтягивалось" и "отжималось" уже где-то близко к пределу, но осилил. Пока в прежнем графике: 5х10х10х10

Бежалось сегодня назад чуть легче обычного. Ещё бы на площадке воздуха до конца хватало.

Остался сущий пустяк, найти время на поспать и перестать нервничать