Отправлено: 25.11.2017 21:14
День 64 6*6-15-15-15
Отправлено: 25.11.2017 21:13
День63 растяжка
Отправлено: 25.11.2017 21:12
День 64 перемещение на турнике нет возможности выполнять,продолжил обыкновенные подтягивания 6 по 6. Остальные упражнения выполнчл с перемещениями 6по 15
Отправлено: 24.11.2017 08:15
День 63: растяжка. Вечер занятие в тренажёрном зале
Отправлено: 23.11.2017 19:36
День 62 6*6-12-12-12 с остановкой в 2 секунды
Отправлено: 22.11.2017 19:59
День 61 6*5-12-12-12
Отправлено: 21.11.2017 19:21
День60:отдых
Отправлено: 20.11.2017 19:27
Спортпит вещь конечно хорошая, но затратная.От банки протеина эффекта 0. Пока употребляешь ростешь, перестал и все начинаешь терять объёмы. Мое мнение, лучше медленно но верно на твороге и куриной грудке😃
Отправлено: 20.11.2017 19:15
День59:6*5-12-12-12
Отправлено: 20.11.2017 17:27
День58:6*5 подтягиваний с зарержкой в верху на 2сек, 12 приседаний в нижней фазе 2 сек, 12 отжиманий задерживаюся на 2-3 сек в нижней фазе,12 выпадов
Отправлено: 20.11.2017 12:38
День58:6*5 подтягиваний с зарержкой в верху на 2сек, 12 приседаний в нижней фазе 2 сек, 12 отжиманий задерживаюся на 2-3 сек в нижней фазе,12 выпадов
Отправлено: 18.11.2017 22:27
День57:6*6-12-12-10
Отправлено: 18.11.2017 07:17
День 56 6*5-12-12-12
Отправлено: 16.11.2017 18:36
День 55: придется сделать растяжку, завтра подходы
Отправлено: 15.11.2017 21:19
День54: начал с выпадов 6 подходов по 10 повторений отведенная назад нога поднята на скамью
6 подходов отжиманий по 10 повторов головой вниз
6* 10 присяды
6*5 подтягивания