День-20 пишу за 15.10.2017
6-15-10-15

День-19
6-15-10-15
Тренируюсь дома и имею возможность смотреть на себя в зеркало. Улучшил технику приседа, чувствую ноги.

День-18 пишу за 13.10.2017
6-15-10-15
Повесил турник дома в дверном проёме, но нужно сделать перевёртыш, с брусьями всё как положено. Запястье в норме.

День-17
6-15-10-15
Упал 2 раза при отжиманиях. Отжимаюсь на кулаках на 2 костяшках передних и упал. Запястье слабое. Надеюсь что завтра будет без последствий.

День-16 пишу за 11.10.2017
6-15-10-15
Тренировка сегодня была тяжелее обычного. Видимо окружающие факторы меня вымотали, но отдыхать не когда это только начало

День-15
6-15-10-15
Всё таки за ногу я преувеличил, бегать не могу а вот присед делать могу так что приседаем, а вот подтягивания увеличил + отжимания теперь делаю Ногу больную закидываю на здоровую.

День-14 пишу за 09.10.2017
Сегодня должен был бы быть день растяжки которого я лишился и так же лишился упражнений на ноги ближайшие 2 недели две. Дело в том что сегодня мне вырвали ноготь большого пальца правой ноги который вбили в плоть пальца ещё 2 недели назад и приносил он мне не алый дискомфорт. Попытки вылечить палец самостоятельно не увенчались успехом и пришлось обратиться к Хирургу. Теперь пока нога не восстановится я могу забыть про присед и разминку в виде лёгкого бега. Сделаю поправку в кругах пока не восстановлюсь. Попробую сделать 5 кругов подтягивания+отжимания+отжимания
Посмотрим что выйдет из этого.

День-13
5-15-10-15
Завтра растяжка, а после завтра попробую накинуть на всё.

День-12 пишу за 07.10.2017
5-15-10-15

День-11 пишу за 06.10.2017
5-15-10-15
Из за ливня на улице и не имея турника дома пришлось подтягиваться на лутке в коридоре, удержаться было тяжело + доп. нагрузка на хват и предплечья!

День-10
5-15-10-15
Думаю со следующей недели накину подтягивание и отжимание.

День-9
5-15-10-15
Подтягивания делал разными хватами
х1-Обратный средний
х2-Узкий прямой
х3-Средний прямой
х4-Широкий прямой
Отжимания на кулаках на двух костяшках и амплитуда больше отжимания и для ударки полезно)
Присед делаю теперь не с руками в перёд а скрещеными на груди, так легче фиксироваться. Из за насморка который нагнал меня тяжелее дишать надо быстрее от него избавиться!

День-8 пишу за 03.10.2017
5-15-8-15
Тяжело чёт ноги идут, точнее тяжелее чем шли. Может правильно делать начал что ли ? Дыхалка слабоватая из за того что курил, хорошо хоть бросил 4 месяца назад надо бегать плавать востанавливать лёгкие.
Ребята не курите!

День-7 пишу за 02.10.2017
Растяжка которую я не делал. Но обязательно буду делать.

День-6 пишу за 01.10.2017
4-15-8-15