Не за 1 час, а за 15-20 минут. Вторая же ссылка по запросу в гугл опровергает твои слова.

Молодчина

Я не удаляла, а просто скрыла настройками как только полностью выздоровлю и начну снова его вести - открою) а то стыдно.

Ты такая молодец! Просто супер твой дневник - самая лучшая мотивация.

Эта тема про меня! У меня переедание, с которым я пытаюсь бороться около года. Пока получается, но страшно, что это перетечёт в обратную форму. По крайней мере, советы здесь помогают держать себя в руках.
Года два назад я могла есть до тех пор, пока мне не станет плохо, а потом, как только чуть полегчает, снова начать есть. Вся еда - вкусная и привлекательная, от одной мысли практически о любой еде я сразу начинаю нервничать и желать что нибудь пожевать. Только в этом году я узнала о таком понятии, как РПП. Дело было не в весе, а в том, что я не могу остановиться и себя контролировать. Огромное количество людей страдает РПП и не подозревают об этом. И с этим можно бороться самостоятельно! А для остальных есть курсы "анонимные переедающие". Есть психологи. Признать свою проблему не стыдно! Потому что эта проблема приводит к плохому состоянию здоровья главное понять, признать и перестать себя ненавидеть во время приёма еды. Я еще не до конца поборола это, но стодневка мне в этом помогает, даже не смотря на то, что я пропустила тренировки из-за болезни.

Привет, друзья! Внимание, вопрос
Если вдруг, по какой-либо причине, вы отстаете от основного ритма, то мы выделяем НЕДЕЛЮ для ввода своих новых максимумов для общей статистики, так что не переживайте.
Эту неделю или неделю после начала продвинутого блока?
Я тут серьёзно переболела и отстала на полторы недели силы покидают меня. Не уверена сейчас вообще ни в чем, надо вернуться в строй.

Сразу же после того, как закончу книгу, которую читаю сейчас, буду читать андроиды-электроовцы. Говорят, там нет никакого философского подтекста, просто история. Поглядим.

Запомнилось тем, что я обнаглела, в один день бессовестно провалялась за компьютерными игрушками и даже позволила себе накернуть ликёрчика грамм 150, а через день - просто провалялась, как мешок с костями, потому что опять защемило шею. И кто б оплатил мне мануальщика?)
Выпады огого. Не знаю, правильно делала или не совсем, но старалась следовать описаниям. Слегка больно в колене, которо опускается к полу, не знаю, почему, может неправильно делаю? Или связки просто слабовато держат сустав? А само упражнение отличное, прям всю ногу прочувствовала)

Хороший прогресс, так держать))) мне бы хоть разок подтянуться, эх...

Скорее всего не самая оригинальная попытка троллинга))

Фильм замечательный, интересный, визуальная составляющая просто шикарная, это лучшее, что за этот год выходило в кино. Всем бы к просмотру обязательно, но возможно некоторым покажется муторным. Вильнёв все свои фильмы делает такими, с длинными прорисованными сценами, странными диалогами.

Вопрос крайне субъективный! Если сосредоточиться на цели на 100%, можно забыть о том, что имеем сейчас. К примеру, я беру свой случай, моя цель - сбросить вес, подянуться, исправить сутулость и стать организованнее, меньше лениться. Берём вопрос, то, что я делаю сейчас, ведёт меня к цели?
Занятие 1. Контроль питания, соблюдение баланса кбжу. Я начинаю терять вес, пока ещё баланс не идеальный, но это крайне сложно, по крайней мере для меня. Перестала есть всякую дрянь (кроме пока что Макдональдса, иногда грешу утренним фреш-роллом или мороженкой), улучшилось пищеварение, улучшается состояние кожи. Да, это ведёт меня к цели.
Занятие 2. Чтение книг. Люблю читать, на это тратится много времени и денег. Глаза устают, зрение не резоновое. Вес от этого не теряется, организованности не прибавляется, лености не уменьшается, плюс сюда в минус привычка жевать во время чтения, с детства как-то повелось. Нет, это не ведёт меня к цели, да и читаю я в основном художественную литературу, так что особо ума тоже не придаёт. Бросать читать я не собираюсь только потому, что хочу похудеть и покрасиветь. Лишнее ли это, если приносит моральное удовлетворение?
Занятие 3. Просмотр фильмов и сериалов. Тоже самое, что и с чтением, это я люблю, но это ни с какой стороны не полезно. Это не ведёт меня к цели.
Выходит, чтобы сконцентрироваться на цели, нужно отмести все, что ты любишь, потому что это условно лишнее? Или чтобы стать значимой фигурой, вроде Теслы или Эйнштейна, забив на свою жизнь и свои радости?

У меня круглый год "насморк", хронический гаймрорит, через нос дышать просто больно при любой температуре ниже +15 примерно, так что дышу через рот, пить хочется больше - это да, но в целом тренируюсь нормально, в начале года даже бегала.

Классная площадка)
а по поводу поста, я тут тоже три дня прогуляла по состоянию здоровья. страшнее всего было просто сорваться и совсем не вернуться к тренировкам, после дня отдыха выпнуть себя крайне сложно, а после трёх - вообще невозможно. и за эти три дня у меня в голове чего только не было, и что я ленивая, и что можно было бы и потренить (хотя нельзя), и опять начала чувствовать себя овном, и что "все пройдут сотку, а я пол сотки проболею". вот и как с этим бороться? знаю себя, периодически придется ведь снова пропускать, самый сезон болезней у меня это осень и начало зимы. умом понимаю, что нельзя, а в голове черти пляшут канкан.

Так лучше, чем совсем бех перчаток. Лично у меня уже пальцы околевают, это ещё даже заморозков не было. У меня перчатки с обрезанными пальцами.