Отправлено: 17.10.2017 12:34
Моя любимая!!! 18+
В теме: yuryworkout
Отправлено: 17.10.2017 12:29
<quote name=FEE25 post="388179">
Всем привет. 25 день. У меня тут такая проблема, не знаю как у других, у меня вес стоит на одном месте, а мышцы растут. А я не хочу, что б они увеличивались. У меня уже ноги, в районе бедра в штанину не влезают. Вот что делать??!!! Перестать есть??? Я уже сладкое сильно уменьшила, исключить не получается, хлеб тоже очень редко.
Вот что делать! ???</quote>

Как показывает практика. Здесь дело не в тренировках. Пока что нашими нагрузками ноги не накачать. Это было бы очень интересно, но это не так.
Прежде всего питание и еще раз питание!!! Сладкое - вообще 0%, хлеба близко к нолю. Только полезные калории. И считать их. И уменьшать постепенно, наблюдая за весом и записывая все что ешь. Только правильное питание!!!
А занятия никто не отменял ))))
Отправлено: 17.10.2017 08:56
<quote name=Shalinoy post="388146">
скоро конец</quote>
Если не сокращу количество внутри круга, то точно копец, переборщил немного, хотел всего и сразу, а круг добавили уже валюсь с ног, убираю 1-2-2-2 ((((
Отправлено: 17.10.2017 07:46
<quote name=OlegSh post="388103">
Тут вон идею подкидывали брать игральный кубик(кость), на гранях которого точки от 1 до 6, как раз на 6 кругов хватает, и поворачивать после каждого круга.</quote>
Класс!!!! Мне нравится просто и со вкусом )))))))))
В теме: yuryworkout
Отправлено: 17.10.2017 06:05
25 день. Утро.
Сбился со счета. Пришлось сделать контрольный круг. То ли 5, то ли 6 кругов.
8 (с резиной)-10-10-10. Появляются нехорошие мысли, по поводу "зачем это все". Гоню. Ещё завтра утро и день растяжка-отдых... Оооо, держаться...
В теме: yuryworkout
Отправлено: 16.10.2017 20:52
24 день. Вечер. Тренажерка. Работа на грудь. Жим штанги лежа 4 подхода (55 кг), жим штанги лежа в обратном наклоне 4 подхода (65 кг), жим гантелей лежа 4 подхода (25 кг х2), разводка гантелей в стороны (бабочка)(17 кг х2) 4 подхода. Немного бицепс поочередное сгибание в локте с гантелей 12 кг. Все радостно и быстро. Уложился в час. Еще силы остались, но завтра с утра 5 кругов, пожалел себя...
В теме: yuryworkout
Отправлено: 16.10.2017 11:19
За мечту такие иметь на площадке
Отправлено: 16.10.2017 10:04
<quote name=Olegivanovich26ru post="387644">
<quote name=chen_kin post="387568">
Абсолютно не согласен с постом. Есть пара знакомых тренеров. Все тренируются через боль. Никто не пропускает тренировки из-за простуды. Понятно, что нужно знать меру, но эта установка: "заболел-сиди дома и думай и причине боли" не серьезно как-то. У нас стодневка или клуб юных балеринок?</quote>
вы не согласны с постом, а мы не согласны с вами! И как вы написали про балеринок, как раз все на предыдущих сотках тренили через боль и сливались с программы! Это онлайн ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ программа для всех а не мнение одного и мне пофиг пройду я до конца программы или нет, главное чтобы программа мне принесла пользу через ту информацию, которую предоставляет,а не вред</quote>


))) У нас тут, что военный лагерь? Кто не смог - умри! Занятия должны приносить радость. И тогда все дойдут до конца. И будут здоровыми и красивыми. Это не профессиональный спорт. Если через боль, то вам не сюда...
Отправлено: 16.10.2017 10:01
На личном опыте, всё верно. Ходил заболевшим и даже почти выздоровевшим на трени. Результат был ужасный - сваливался на неделю, и потом все с начала, топтание на месте. Поэтому, лучше отболеть с запасом )))) Это факт. А тяга к тренировкам - вообще ломка, с ней нужно бороться.
Отправлено: 16.10.2017 09:49
Использую велосипедные перчатки. Удобно. Хорошо. Что было под рукой )))
Думаю, были бы другие тоже бы взял. А вот летом не хочется надевать их, жарко. А сейчас в самый раз, а на минус 20 у меня есть сноубордические - так что - экипирован. )))) Всем доброго дня!
Отправлено: 16.10.2017 06:38
24 день. Утро. 5 кругов. Темно. Тяжело.
5* 8(резина)-10-10-10. Ок.
В теме: yuryworkout
Отправлено: 15.10.2017 15:22
23 день. Самый лучший. ОТДЫХ! 😌
В теме: yuryworkout
Отправлено: 15.10.2017 15:14
А это мы все кто был. Погода выдалась на славу!

Отправлено: 15.10.2017 15:11
Совместная тренировка 14.10.2017 прошла при огромном стечении народа ))))
Это прорыв. Так много нас никогда не было! Фрагмент видео.
Отправлено: 15.10.2017 14:45
22 день. Совместная тренировка в экстрим парке. Сначала сделал контрольный замер подтягиваний - 7, отжиманий - 25 и приседаний - 40. Пока идет значительный количественный рост.




А вот заснят всего один круг из пяти теперь. 1:35.
Тогда плюс 4 мин - перерывы и выходит что базу делаем всего 11 минут,
5 мин разминка и 5 мин заминка. Итого вместе с переходом к спортплощадке выходит 30 мин.

В теме: yuryworkout