Сегодня программа была 4*4*4*4.,но отжимания были от колен. Не скажу, что я устала, хоть и мышцы болят. Завтра буду увеличивать.

Спасибо за поддержку!)))

И вот, долгожданное начало положено!Ура!))) Сегодня сделала базовую программу т.к.в спорте я новичок. Подтягивания были в австралийской технике, поэтому я их сделала больше. С нетерпением жду завтра, чтобы продолжить. Но и дома я не расслабляюсь - уже три недели делаю планку и приседания + ПП. К новому году хочу выглядеть на отлично!)))