Буду рад, если твоего сына смотивирует.
Вот покажи ему еще видео с того же дня, эстафета ровесников твоего сына - 2008-2007 годов рождения. Наши мелкие там 2-место заняли

Ps. Я тут подумал. Какая еще нафик мотивация твоему сыну нужна, если его папка сам ходячая мотивация да еще и с ух-компанией.

Сегодня решил с утра пройтись в целях восстановления. Задачу поставил держать пульс при ходьбе в пределах 120-130 уд/мин. Пошел до родной станции, два раза туда и обратно.
Прошёл 7.61 км за 1ч 17мин. Пульс по H10 - средний 125, максимальный 140
Темп, конечно, не велик. Мог бы и гораздо быстрее, но тогда не удержал бы пульс.

Станция на горизонте.

Вот и рукой подать до станции, здесь развернулся и пошёл назад.

Вот такие у нас таблички стоят


Добыча черного золота

Вот такие паровозы ездили по нашей японской узкокалейке

Вчера я сам ходил на лыжах. Дочка не пошла, думал помру... У катали Сивку крутые горки в прямом смысле. Поехал по трассе 3 км. Три затяжных подъёма оставили меня без сил.А я ещё такой умный мазь держания не стал ложить, в итоге и коньком нельзя было нормально ехать из-за того, что трасса жёсткая, а лыжи классические, и классикой никак, особенно в подъем - лыжи не держат даже елочкой. Хорошо, что хватило ума не пойти по "пятёрке". На спусках тоже было не намного легче. Все спуски с поворотами, и уставшими на подъеме ногами было тяжко держать равновесие в повороте на скорости.

Забрался, теперь спуск...

И снова спуск после подъема

В итоге преодолел я 3.9 км за 38 минут (а сын пробегает 3 км за 8 мин с небольшим - ещё больше стал горд за сына:thinking: ) со средним пульсом 172,а максимальным 184. Жуть...
На брусья сил не хватило в течение дня

Позавчера в эстафете на тех же соревнованиях в Южно-Сахалинске команда сына взяла золото :muscle: сын молодец, отыграл место на своём этапе, а его недавний (а вообще давний и единственный) соперник в индивидуальной гонке на своём этапе отыграл ещё одну позицию и вывел команду на 1 место.

Награждение после индивидуальной гонки

Награждение после эстафеты

Температура была плюсовая, трасса обледеневшая. Без падений в нашей команде не обошлось, но тем не менее наша девочка, несмотря на падение передала эстафету первой, прилично вырвавшись вперёд.

Спасибо. Сыну 13 лет, летом будет 14.Тренируется с 6 лет, а на лыжах со мной начал выходить в 4 года. Лет до 10 практически на пинках на тренировку гнал. А сейчас не уговорить пропустить тренировку, чтобы вместе куда-то сходить. Пашет как коняга, даже жалко ребёнка становится порой.
А твоему сколько?

Для меня проблема вывести руки во "флажок", а выжать себя от турника потом не так трудно. Думаю, что у многих такая же ситуация

Сегодня сын взял золото! XXII соревнования по лыжным гонкам на призы мастера спорта СССР Анны Ермаковой под эгидой «Юный Динамовец» в Южно-Сахалинске. 3 км классикой.

Поверю тебе, Макс, и буду тренить дальше :grinning:

Ага, 1 раз прибавил в третьем подходе, а в последующих убился)))
Такое чувство, что это мой предел)

С лицом измученным и серым,
На белой, смятой простыне,
Как жертва бешеной холеры,
Лежит коленками к стене,
Протяжно стонет как при родах,
Трясется градусник в руках,
Вся скорбь еврейского народа
Застыла в суженных зрачках,
По волевому подбородку
Струится пенная слюна,
Он шепчет жалобно и робко:
"Как ты с детьми теперь одна???"
В квартире стихли разговоры,
Ночник горит едва-едва,
Темно... опущены все шторы…
У мужа тридцать семь и два.
:joy:

Думаю, что ещё могут отличаться гликомическим индексом.

Подтягивания.

Разминка
Лесенка 1-5

Отдых 10 мин

11 11 9(+1) 8о 6о отдых по 3 мин

"о"-отказ

Даа, 4х11 кажутся немыслимыми цифрами

Сегодня сделал дубль два на максимум брусьев. Ничего не поменялось. Решил продолжить тренировку по методу 5 подходов до отказа.
В итоге
Разминка
Лесенка 1-6
Отдых 10 мин

21 17 10 6 5 с отдыхом 4,3,2,1 мин

24 февраля с дочкой ходили на лыжах. Почти 2 часа. В этот раз доча согласилась пойти дальше по трассе в подъёмы по кругу 2 км, два раза его прошли. В итоге у меня 6.7 км получилось. В следующий раз пойдём по 3 км - там ещё добавится один затяжной подъем.
Думал попробовать переснять максимум брусьев, но укатался на лыжах

23 февраля снял видео для зарубы.
Ничего не прибавилось, но, что радует, не убыло.