Отправлено: 31.12.2017 07:12
76 - День подтягивания 7 х 6, присед 26 х 6, отжимания 22 х 6, выпад 20 х 6
77 - День подтягивания 7 х 6, присед 26 х 6, отжимания 22 х 6, выпад 20 х 6
78 - Отдых
79 - День подтягивания 7 х 6, присед 26 х 6, отжимания 22 х 6, выпад 20 х 6
80 - Растяжка
81 - День подтягивания 7 х 6, присед 26 х 6, отжимания 22 х 6, выпад 20 х 6
В теме: День 5-100
Отправлено: 24.12.2017 18:46
67 - День подтягивания 7 х 6, присед 26 х 6, отжимания 20 х 6, выпад 18 х 6
68 - Болею
69 - Болею
70 - Болею
71 - День подтягивания 7 х 6, присед 26 х 6, отжимания 20 х 6, выпад 20 х 6
72 - День подтягивания 7 х 6, присед 26 х 6, отжимания 20 х 6, выпад 20 х 6
73 - День подтягивания 8 х 6, присед 26 х 6, отжимания 20 х 6, выпад 20 х 6
74 - Отдых
75 - День подтягивания 8 х 6, присед 26 х 6, отжимания 20 х 6, выпад 20 х 6
В теме: День 5-100
Отправлено: 14.12.2017 17:53
66 - День подтягивания 7 х 6, присед 26 х 6, отжимания 20 х 6, выпад 18 х 6
В теме: День 5-100
Отправлено: 13.12.2017 17:31
59 - День подтягивания 7 х 6, присед 22 х 6, отжимания 18 х 6, выпад 18 х 6
60 - День растяжка
61 - День подтягивания 7 х 6, присед 22 х 6, отжимания 18 х 6, выпад 18 х 6
62 - День отдых
63 - День подтягивания 7 х 6, присед 22 х 6, отжимания 18 х 6, выпад 18 х 6
64 - День отдых
65 - День подтягивания 7 х 6, присед 24 х 6, отжимания 18 х 6, выпад 18 х 6
В теме: День 5-100
Отправлено: 06.12.2017 21:00
58 - День подтягивания 7 х 6, присед 22 х 6, отжимания 18 х 6, выпад 18 х 6
В теме: День 5-100
Отправлено: 06.12.2017 21:00
55 - День отдых
56 - День растяжка
57 - День подтягивания 7 х 6, присед 22 х 6, отжимания 18 х 6, выпад 18 х 6
В теме: День 5-100
Отправлено: 02.12.2017 19:13
54 - День подтягивания 7 х 6, присед 20 х 6, отжимания 18 х 6, выпад 16 х 6
В теме: День 5-100
Отправлено: 02.12.2017 04:38
53 - День подтягивания 7 х 6, присед 20 х 6, отжимания 18 х 6, выпад 16 х 6
В теме: День 5-100
Отправлено: 30.11.2017 21:45
52 - День подтягивания 7 х 6, присед 18 х 6, отжимания 18 х 6 выпад 16 х 6
думаю присед можно еще добавить
В теме: День 5-100
Отправлено: 29.11.2017 22:05
51 - День 8 х 6 подтягивания но по честному последние разы не дотягиваю правда все равно тяну на сколько могу. Думаю завтра уменьшить на одно повторение, посмотрим. Отжимания, присед, выпады 16 х 6 наоборот по ощущениям надо прибавить. Завтра попробую корректировки.
В теме: День 5-100
Отправлено: 28.11.2017 20:58
47 - День 8-16-16-16 х 6
48 - День отдых
49 - День растяжка
50 - День подтягивания 8 х 6, отжимания, приседания, выпады 16 х 6 сменил круги на подходы
В теме: День 5-100
Отправлено: 24.11.2017 19:55
46 - День 8-16-16-16 х 6
В теме: День 5-100
Отправлено: 23.11.2017 19:39
44 - День 7-14-14-14 х 6
45 - День возвращаем шаг 8-16-16-16 х 6
В теме: День 5-100
Отправлено: 21.11.2017 19:27
41 - День отдых
42 - День растяжка
43 - День Минус шаг плюс круг 7-14-14-14 х 6
В теме: День 5-100
Отправлено: 18.11.2017 13:45
39 - День 8-16-16-16 х 5
40 - День 8-16-16-16 х 5
В теме: День 5-100