Отправлено: 04.08.2020 18:16
Я долгое время не заходил на сайт, здесь ещё есть активные пользователи?
И кастати, соревнования в Украине планируются?
Отправлено: 03.11.2017 20:36
Отдых
Отправлено: 03.11.2017 06:07
<quote name=MaxSnow post="395748">
<quote name=RedBear post="395744">
Мдааа... И почему у меня в спорт зале такие не тренируются...</quote>
Может не замечал?</quote>

Не, у меня в городе 2 спортсменки и то одна из них моя сестра а вторая бывшая девушка... Пацаны спортсмены есть, а с девушками напряг
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 03.11.2017 05:37
Мдааа... И почему у меня в спорт зале такие не тренируются...
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 03.11.2017 01:07
<quote name=Kris1911 post="395716">
Супер статья! Меня вообще не волнуют взгляды окружающих,хотя со стороны на детской площадке я иногда выгляжу странно,отжимаясь от песочниц,подтягиваясь на турнике- в то время,когда другие мамашки болтают о лишнем весе и диетах)</quote>

Зато со стороны спортсмена, это выглядит восхитительно...
Отправлено: 02.11.2017 21:44
Жим лежа 40кг. 10
50кг. 10
60кг. 10
65кг. 4х10

Отжимания на брусьях 16кг. 2х10
Без веса 2х10

Жим диска из-за спины 20кг. 4х10

Подъемы гантели на предплечья 15кг. 4х10
Подъемы гантели на предплечья верхним 15кг. 4х10
Повороты гантели на предплечья 15кг. 4х10
Отправлено: 02.11.2017 00:35
Прекрасна
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 01.11.2017 23:01
Подъемы гантели на бицепс 15кг. 4х10
Подтягивания 3х7

Подъемы гантели на предплечья 15 4х10
Подъемы на предплечья верхним 15кг. 4х7
Повороты гантели на предплечья
15кг 4х7

Приседания 20кг. 4х10
Подъемы на носки 20кг. 4х30
Подъемы ног в тренажоре 20кг. 4х30
Отправлено: 01.11.2017 01:22
Статья прекрасная, много полезной информации. Особенно понравились советы... Но меня немного смущает 3 совет, так как я где-то слышал что вообще-то нельзя есть менее чем за сорок минут до сна. И по проводу телевизора тоже спорная информация, я наоборот под телек засыбаю быстрее.
Отправлено: 31.10.2017 18:00
Выходной
Отправлено: 31.10.2017 04:05
Ну не знаю как масса но иммунитет увеличится точно.
В теме: Рыбий жир
Отправлено: 31.10.2017 02:44
<quote name=mtbrDot post="394270">
и кажется об этом мы уже тут говорили.</quote>
Может быть, я долго рытся в форуме не стал. Создал тему чисто для себя
Отправлено: 31.10.2017 02:43
Спасибо всем и отдельное спасибо leonid g за сылку...
Отправлено: 31.10.2017 00:36
Отжимания от пола 4х20
Подъемы гири к подбородку 16кг. 4х10
Жим лежа 60кг. 4х15
Рывки штанги для спины 40кг. 8х15
Подъемы гантели на предплечья 10кг. 4х10
Подъемы гантели на предплечья верхним хватом 10кг. 4х10
Повороты гантели на предплечья 10кг. 4х10
Отправлено: 30.10.2017 11:01
<quote name=MaxSnow post="394219">
На мой, мужской взгляд, для девушки процентов 30 самое то😛</quote>

Вполне с тобой согласен, эдакая золотая середина