Секретная)

и я ведь не умел

еще бы, почему-то во сне всегда без напряга, сколько сделал? я примерно на втором десятке заподозрил неладное и проснулся)))

Технику придумали джедаи) есть силы - делаешь ровно, нет - читеришь. Лучше сделать читерское подтягивание, чем не сделать чистое, и кросфитеры так-то прокаченные типы если что.

Хорошо идешь, видно по крайней мере прогресс. А у меня вечно так, то пусто, то густо. Густо реже. И все боюсь, что не наступит.

5 минут и бросил

9,8,7,6,5,4,3 =42/78

Вообще не удачная неделя. Получается самый легкий вариант делать по 5/10 за 30 сек, так и буду тренить.

не удачное время для тренировки выбрал, поэтому только 40/70

Пока форум не работал, сделал по 5 и по 10.

Подходами 5/10 вообще легко показалось сначала, и даже 10 секунд на отдых оставалось, но после восьмого какой-то выключатель сработал, пять по одному ещё кое-как смог сделать.

А 10/20 только три подхода осилил и ещё 15 по 1 - те же 45.

Ещё надо попробовать 5/10 без отдыха, и в лесенку 9-1+5.

Второй подход пока делать не буду.

Кто первый сделает, того программа и лучше

Я больше таки склоняюсь к увеличению количества повторений в приделах пяти минут, чем стараться запихать полное кол-во в заданное время. Интересно было бы испытать методики.

30 секунд отдыха?

У тебя как дела? Смотрю ты с другой стороны решил зайти.

Следующий раз посмотрим, но думаю надо всего лишь чуть быстрей восстанавливаться во время отжиманий, с ними кстати запас есть.

44/88 первый подход и 36/72 второй

15+5+3+2+2+2+2+1..+1=44 и 11+4+2+2+1..+1=36

Записал на видео, но касячно, потом другое сделаю)