День 135 19 июля
Сегодня только бег.

День 134 18 июля
Разминка.
Работа кругами.
Подтягивания с резиновой петлёй прямым хватом 10-10-10
Отжимания от брусьев с резиновой петлёй 10-10-10
Подтягивания с резиновой петлёй обратным хватом 10-10-10
Отжимания 15-15-15
Шаги альпиниста 50-50-50(по 25 на каждую ногу)
Подъём согнутых ног к груди на турнике 15-15-15
Приседания пистолетик с опорой 5-5-5(на каждую ногу)

День 133 17 июля
Бег.
Приседания 20-20-20-20-20
Шаги альпиниста 3 подхода по 1 мин.
Пробовал приседать на одной ноге с опорой.

День 132 16 июля
Разминка.
Работа кругами по 2 подхода подряд в круге.
Подтягивания прямым хватом 1-1-2-2-3-3-4-4-5-5-6-5-5-4-4-3-3-2-2-1-1(последние негативные)
Подтягивания обратным хватом 1-1-2-2-3-3-4-4-5-5-6-5-5-4-4-3-3-2-2-1-1(последние негативные)
Добивка отжиманиями от пола 20-16-12-8-4
Заминка с резиной на все группы мышц.

День 131
Отдых.

День 130 14 июля
Бег.Разминка.
Работа на пресс на турнике и брусьях.
Заминка с лёгкой резиной.

День 129 13 июля
Здорово вернуться к привычным тренировкам.
Разминка.
Тренировка кругами.
Подтягивания прямым хватом 1-1-2-2-3-3-4-4-5-6(армейские)-6(армейские)-5-4-3-2-1-1(последние негативные)
Отжимания на брусьях 2-2-4-4-6-6-8-8-10-8-6-4-2-1-1(последние негативные)
Подтягивания обратным хватом 1-1-2-2-3-3-4-4-5-4-3-2-1

День 128 12 июля
Переезд обратно из Волгограда в Москву.Дорога заняла чуть больше 14 часов.В местах ремонта потеряли около 2-х часов!Но самое главное-доехали:heart_eyes:

День 127 11 июля
Отдых и сборы домой.

День 126 10 июля
Утром и вечером поплавали в канале.Много ходили пешком,на берегу немного потренировались.

День 125 9 июля
Возил тёщу в зубную поликлинику в Красноармейском районе Волгограда.Нашёл неподалёку небольшую площадку.Времени было мало.
Подтягивания прямым хватом 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Вечером с женой потренировались на берегу.

День 124 8 июля
Отдых,но утром и вечером ходили с женой на канал поплавать.

День 123 7 июля
У тёщи дача на Волго-Доне.Недалеко есть средняя школа.Думал,что там есть площадка,но нет...турники и брусья школьникам оказывается не нужны.Нашёл во дворах одинокий шатающийся турник и на том спасибо.
Разминка
Работа кругами.
Подтягивания прямым хватом 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1-1(последние негативные)
Отжимания от пола 4-8-12-16-20-24-20-16-12-8-4-4
Наши проиграли Хорватии,но игра была классной.Осадка на душе никакого,бились от всего сердца!

День 122 6 июля
После переезда-отдых
Волгоград-самый депрессивный город миллионник.Как можно было убить такую промышленность?:rage: Езжу практически каждый год и никаких улучшений.Тоска и упадок!!!А когда-то я хотел сюда переехать жить.

День 121 5 июля
Переезд на машине из Москвы в Волгоград.Дорога стала намного лучше,но всё-таки её не доделали даже к чемпионату мира по футболу!!!Особенно всё критично в Рязанской и Волгоградской области.В некоторых местах стоишь по полчаса.Дорога заняла чуть больше 13 часов.В самом Волгограде дороги как были убитые,так и остались.В центре вроде бы сделали всё неплохо,но я в районе стадиона не был.Вечером продолжу.