Отправлено: 11.06.2019 00:30
466 день.

09.06.2019. Отдых.
Отправлено: 08.06.2019 23:34
465 день.

06:08.
Полуторные отжимания от упоров на кулаках 6х12.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания на брусьях 6х8.
Подъем коленей 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла замечательно!
Отправлено: 07.06.2019 07:41
464 день.

Отдых.
Отправлено: 06.06.2019 23:18
463 день.

20:30.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания 6 на max.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 06.06.2019 23:17
462 день.

05.06.2019. Отдых.
Отправлено: 04.06.2019 23:43
461 день.

20:18.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Наконец-то научился делать выход силой.

Тренировка прошла превосходно!
Отправлено: 03.06.2019 23:36
460 день.

Отдых.
Отправлено: 03.06.2019 23:36
459 день.

02.06.2019.
Отдых. Меняю расписание тренировок.
Отправлено: 03.06.2019 23:35
458 день.

01.06.2019. 07:48.
Подтягивания 6х7.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х18.
Отжимания на брусьях 6х8.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла замечательно!
Отправлено: 31.05.2019 18:59
457 день.

Отдых по расписанию.
Отправлено: 31.05.2019 18:58
456 день.

30.05.2019. Пропуск. Много работы.
Отправлено: 31.05.2019 18:58
455 день.

29.05.2019. Пропуск. Много работы.
Отправлено: 28.05.2019 23:01
454 день.

21:14.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Подъем ног к перекладине +1.

Тренировка прошла потрясающе!
Отправлено: 28.05.2019 08:27
453 день.

27.05.2019. 20:18.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 28.05.2019 08:26
452 день.

26.05.2019.
Пропуск.