Отправлено: 05.07.2019 00:04
491 день.

04.07.2019. 19:55.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 5х11.
Отжимания с отрывом руки 5х16.
Часики горизонтальные 5х5.
Отжимания от турника 5х9.
Подъем прямых ног до уголка 5х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 5х5.
Подъем коленей 5х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 03.07.2019 19:42
490 день.

Отдых.
Отправлено: 02.07.2019 23:53
489 день.

19:44.
Подтягивания 5х8.
Спартанские приседания 5х11/11.
Подтягивания узким хватом 5х7.
Болгарские выпады 5х14/14.
Подтягивания широким хватом 5х7.
Подъем на носки 5х18.
Подтягивания на технику 6х4.
Выпрыгивания 5х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 01.07.2019 23:57
488 день.

Отдых.
Отправлено: 01.07.2019 23:56
487 день.

30.06.2019. 07:07.
Бег 15 мин.
Давно хотел начать бегать, вот буду стараться по мере возможности реализовывать.
Отправлено: 01.07.2019 23:54
486 день.

29.06.2019. 07:04.
Полуторные отжимания на кулаках 6х12.
Подъем ног к перекладине 5х11.
Отжимания с отрывом руки 5х16.
Часики горизонтальные 5х5.
Отжимания от турника 5х9.
Подъем прямых ног до уголка 5х14.
Отжимания на брусьях 5х5.
Подъем коленей 5х12.

Отдых между подходами 1 мин.

После долгого перерыва тренировка прошла тяжело. Снизил тренировочный объем.
Отправлено: 01.07.2019 23:51
475-485 день.

18.06.2019 - 28.06.2019.

Пропуск.
Катастрофически много работы. Некогда было тренироваться.
Отправлено: 18.06.2019 01:00
474 день.

17.06.2019.
Отдых.
Отправлено: 18.06.2019 00:59
473 день.

16.06.2019. 21:14.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х4.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 18.06.2019 00:58
472 день.

15.06.2019.
Отдых.
Отправлено: 18.06.2019 00:57
471 день.

14.06.2019. 20:41.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла успешно!
Отправлено: 18.06.2019 00:55
470 день.

13.06.2019.

Пропуск. Болит поясница.
Отправлено: 18.06.2019 00:54
469 день.

12.06.2019.

Пропуск. Болит поясница.
Отправлено: 18.06.2019 00:53
468 день.

11.06.2019. Отдых.
Отправлено: 11.06.2019 00:31
467 день.

10.06.2019. 21:23.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла потно! Жара ужасная.