Отправлено: 04.02.2018 17:21
День 16
3/10/10/10×4
+1 подтягивания
Воскресенье- тренировки на ура. Где бы найти варианты рационов питания?
В теме: Начало
Отправлено: 03.02.2018 20:11
День 15
2/10/10/10×4
На выходные нужно делать двойную норму, чтобы компенсировать лежачие положение.
После трени силы остаются, с удовольствием добавил бы ещё различных упражнений.
В теме: Начало
Отправлено: 03.02.2018 00:02
День 14
Растяжка. Начинаю вникать в тонкости.
Прошло 2 недели - без прогулов и компромиссов.
В теме: Начало
Отправлено: 01.02.2018 20:17
День 13
2/10/10/10×4
Тренеровку ждал с утра. Всего 13й день, а ощущения как вроде это уже часть моей жизни.
В теме: Начало
Отправлено: 31.01.2018 19:33
День 12
Отдых. Не сильно и хотелось, но нужно так нужно.
В теме: Начало
Отправлено: 30.01.2018 20:09
День 11
2/10/10/10×4
Всё отлично! С чувством выполненного долга иду на ужин.
В теме: Начало
Отправлено: 29.01.2018 23:33
День 10
3/10/10/10×4
Не большой юбилей!
Зря увеличил подтягивания +1 Было тяжеловато.
Теория: вчера белки, сегодня жиры, завтра углеводы. Чего и сколько есть будет сообщено? Можно было с этого начать, а потом уже 3 дня обоснований!
В теме: Начало
Отправлено: 28.01.2018 20:45
День 9
2/10/10/10х4
Выходные, решил не добавлять.
Всё норм., только попытки дышать правильно периодически сбивают с ритма. Ну и темы дня о питании, 2 дня читаю, а понимания сколько и чего есть нет. Такими темпами к средине курса только и узнаю.
В теме: Начало
Отправлено: 27.01.2018 19:44
День 8.
Вторая неделя тренировок!
2/10/10/10×4
Приятные ощущения в ожидании тренировки и после неё.
Сегодня осваивал правильное дыхание во время упражнений. До этого дышал с точностью до наоборот.
С интересом тестировал и технику правильных подтягиваний. Когда отводить плечи назад и подтягиваешься не только при помощи мышц рук, но больше задействует мышцы спины.
В теме: Начало
Отправлено: 27.01.2018 01:34
День 7
Растяжка. Теорию изучил. Комплекс растяжки выполнил по видосу бритой татуированной девушки. Её гибкость впечатляет, но хотелось не сделать как она, а узнать что она может ещё😉
В теме: Начало
Отправлено: 25.01.2018 21:05
День 6
Отдых. Тяжелый день, много новой инфо. Моральная нагрузка, завтрак совместился с ужином так что не зря откладывал отдых до этого дня.
В теме: Начало
Отправлено: 24.01.2018 20:38
День 5
Утро было ранним и как-то сразу не задалось. Спать хотелось целый день. Мысли устроить день отдыха не отпускали. Но в предверии ужина тренеровку сделал. Прошло без напрягов, увеличивать повторения сегодня не стал.
2/8/8/8×4
В теме: Начало
Отправлено: 23.01.2018 20:02
День 4
2/8/8/8х4
-1 подтягивания и всё-равно мышцы забиваются. Остальное +2 полёт нормальный. Есть сомнения про вечернее время занятий. С одной стороны занятия утром- бодрость на весь день, с другой - вечером мышцы в тонусе и заниматься легче.
В теме: Начало
Отправлено: 22.01.2018 19:56
День 3
3/6/6/6×4
Подтягивания давались сложно - последние повторения в последних кругах. Остальное самое то. Сегодня домучал походы в тренажерный зал - закончился абонемент, так что теперь все силы на Воркаут!
В теме: Начало
Отправлено: 21.01.2018 18:30
День 2.
2/4/4/4 ×4 Было уже сложнее. Не значительная крипатура на ногах. Пока занимаюсь дома - зима...
В теме: Начало