день 75
5/25/15/25×6
последний подход подтягиваний, последнее повторение не вытянул. отличная производительность и бодрость духа. сотка вполне себя оправдывает.
день 72
5/25/15/25×6
опять какой-то ступор в подтягиваниях. 3 дня все подходы делал разным хватом, сегодня решил протестить эффект и вернулся к стандартному хвату = 3 подхода чистыми и 3 с халтурой на последних повторениях. нет идей, может возвращаться к 4 повторениям
день 71
5/22/15/25×6 +10 брусья
трень через 2 часа после застолья, занятия с полным животом это жесть, подтягивания - 2 последних подхода это позор. Но застолья это жизнь и тоже стрес для организма, надеюсь полезный
день 68
5/20/15/23×6 +1 подтягивание
каждый подход подтягиваний делаю разным хватом. Сегодня ощущал не обычный прилив сил. Был в бане, друзья уже замечают разницу и это приятно! Кроме того, тело очень сильно влияет на здоровье и бодрость духа. Жизнь вокруг меняется.