Отправлено: 19.02.2018 19:56
День 31
3/10/10/20×5
5й круг выпады - ад!
Последнее время смотрю много роликов по воркауту, хочется сделать какой-либо фристайл. Понимаю, что еще рано и что всё еще будет, но привычка с молодости - стремление делать больше.
В общем уголок на перекладине 15с, подъём ног к перекладине 3р, ну и подтягивания 2р с уголком. Вот так!
В теме: Начало
Отправлено: 18.02.2018 17:03
День 30
3/10/10/20×5
Утром ощущение крипатуры после вчерашних выпадов.
Сегодня треня прошла комфортно, только выпады через не могу.
Максим Трухоновец и его видосы дают полный заряд мотивации.
Контрольное взвешивание 82.2 кг = -3 кг за месяц
В теме: Начало
Отправлено: 17.02.2018 21:12
День 29.
3/10/10/20х5
Заменил 2е приседания на выпады в каждом круге. Теперь вместо 10 приседаний делаю 20 выпадов - по 10 на каждую ногу. Было тяжело, но я сделал!
В теме: Начало
Отправлено: 17.02.2018 21:09
<quote name=Kaziy post="423684">
<quote name=stoik post="421606">
После трени силы остаются, с удовольствием добавил бы ещё различных упражнений.</quote>

Лучше коней не гнать,силы после трени должны оставаться тем более на начальном этапе,если выкладываться на 100% то с каждым днем будет падать производительность,накапливаться усталость как следствие отказ от тренировок.</quote>
Спасибо за совет!
Только 29 день уже, ощущения бодрости, желание двигаться вперед. Мотивация - повысить качество жизни в комплексе с правильным питанием и техникой психологической коррекции приносит плоды. Устаю только на трене, быстро востанавливаюсь и хочу ещё.
В теме: Начало
Отправлено: 15.02.2018 19:41
День 27
3/10/10/10×5
Хорошее, бодрое настроение со 2й половины дня. энергия через край, ощущение мотивации.
В теме: Начало
Отправлено: 15.02.2018 19:39
День 26
отдых, праздник всё-таки!
В теме: Начало
Отправлено: 13.02.2018 19:48
День 25
3/10/10/10×5
Сегодня трень быстрее обычного 35 мин на всё включая разминку-заминку.
Ощущение адаптации 5го круга
В теме: Начало
Отправлено: 13.02.2018 19:46
День 24
3/10/10/10×5
5й круг на пределе дыхания
В теме: Начало
Отправлено: 11.02.2018 20:34
День 23
3/10/10/10×5
Было тяжело, лениво, без вдохновения.
Тренировку ждал и всё запланированное сделал
В теме: Начало
Отправлено: 10.02.2018 20:33
День 22
3/10/10/10×5
+1 круг стало сюрпризом, но я сделал!
Приложение на телефоне конкретно глючит, но привыкнуть можно.
В теме: Начало
Отправлено: 10.02.2018 20:29
День 21
Растяжка, окончательно определился, что видео в инфопосте о растяжке - не лучший вариант, нужно найти альтернативу!
В теме: Начало
Отправлено: 08.02.2018 21:51
День 20
Не большой юбилей. Отдых.
В теме: Начало
Отправлено: 07.02.2018 20:02
День 19
3/10/10/10×4
Правильное и умеренное питание даёт бодрость на весь день. Тренировка сегодня была тяжелой (не понятно с какого перепуга), но я всё выполнил!
В теме: Начало
Отправлено: 06.02.2018 19:28
День 18
3/10/10/10×4
Ночью заснул после 3 + ранний подъем сказались негативно. Весь день упадок сил, но вечерняя тренировка по расписанию - ни каких компромиссов!
В теме: Начало
Отправлено: 05.02.2018 19:53
День 17
3/10/10/10×4
Трени по графику, спать стал лучше, дыхание по инфо-постам, создаю запасы ингридиентов для правильного и здорового питания
В теме: Начало