Я тоже этим вопросом задавался когда икры были разной толщины, потом мне объяснили что это не страшно и я успокоился)

Пока ещё не появились проблемы, следует начать выполнять упражнения для мышц поясницы. Предупредить болезни всегда легче, чем вылечить...

Сделайте рентген, а то был случай - мне 3 дня руку физиотерапевт разрабатывал, а оказалось перелом ключицы был...

Регулярный приём лецитина в период физических и эмоциональных нагрузок оказывает укрепляющее действие для нервной системы и здоровья в целом, позволяя лучше противостоять всевозможным стрессам. Я принимаю принимаю Наш лецитин с витамином D 2 раза в день по 2 капсулы, так вот какой результат: пропала "тяжесть" в голове после тренировок на следующий день. Считаю, что это одна из базовых добавок для поддержания здоровья.

Супинатор где заказывали?

Понимаю. Методом проб и ошибок, через пару лет смогу сам все делать)

Если нужны просто мышцы побольше, то штанга и гантели, думаю, быстрее приведут к цели.

Вопрос такой, какой вид отжиманий максимально воздействует на широчайшие? С широкими руками?

Всем привет, прошёл сотку, решил в свои тренировки добавить брусья. Пробовал и узкие и чуть шире в любом случае устают только плечи (передние дельты) и трицепс, грудь почти не чувствую, как проработать грудь тоже?

Были периоды в жизни, когда не пил по полгода, год, просто не хотелось...

В теме про колесо гимнастическое много говорят. Если делаю стоя, то потом поясницу ломит пару дней. Вроде делаю 3 подхода 10-8-5. В чем может быть проблема?

А сколько требуется ккал в сутки если занимаешься по программе 100 воркаут? На разных сайтах пишут по разному. Я вот сегодня посчитал, к 10-ти часам вечера съел почти 3 тысячи ккал. Это много, мало? При условии что я хочу набрать массу.

Хочу привлечь сестру, чтобы занялась воркаутом, но она боится что мышцы будут как у мужчины. но хочет иметь пресс. Если она начнет заниматься, то будут ли у нее расти мышцы как у мужчины?