Отправлено: 09.11.2020 19:48
В теме про колесо гимнастическое много говорят. Если делаю стоя, то потом поясницу ломит пару дней. Вроде делаю 3 подхода 10-8-5. В чем может быть проблема?
Отправлено: 22.10.2020 06:00
А сколько требуется ккал в сутки если занимаешься по программе 100 воркаут? На разных сайтах пишут по разному. Я вот сегодня посчитал, к 10-ти часам вечера съел почти 3 тысячи ккал. Это много, мало? При условии что я хочу набрать массу.
Отправлено: 22.10.2020 05:59
Хочу привлечь сестру, чтобы занялась воркаутом, но она боится что мышцы будут как у мужчины. но хочет иметь пресс. Если она начнет заниматься, то будут ли у нее расти мышцы как у мужчины?
Отправлено: 09.10.2020 21:19
Лецитин лучше принимать не соевый, а подсолнечный, он не такой противный и не содержит ГМО...
Отправлено: 02.10.2020 14:26
Максимальную нагрузку мускулатуре пресса и спины дают: римский стул, комбинированные устройства и доски с выгнутой спинкой. Они позволяют выполнять движения с высокой амплитудой и сочетать силовые упражнения с аэробными.
Отправлено: 17.02.2020 23:40
Сейчас в тему как раз посмотреть сериал Эпидемия : Вонг озеро
Отправлено: 11.02.2020 03:29
Будет интереснее тренироваться)
Отправлено: 24.02.2018 20:07
Посоветуйте хорошую заправку ?
В теме: Заправка