Перестал употреблять алкоголь и как следствие стал реже видеть друзей. Никто не может понять почему не пью. А насчёт пива: люблю его, но хорошего пива по доступным ценам в России нет, поэтому редко угощаюсь. Не понимаю людей, которые пьют его из двухлитровых бутылок, да ещё и каждый день..

день 53. 6П*4-15-15-10. Отжимания от брусьев стоя. Заминка: подтягивания 7-4-1 с паузой вверху.

нет, не прав. Для примера: не дай Господь, попал человек в дтп и сломал ноги, посмотрю я как он бегать будет как раньше. Да, он реабилитируется со временем, но боли на погоду и т.д. Позвоночник с возрастом попросту изнашивается, как ни тренируйся..

В 23 года ещё много чего не болит, а если и болит, то сравнительно быстро лечится. И контролировать организм в этом возрасте гораздо проще. Лет через 15-ть вспомни эту тему))

</quote>
Значит плохой эндокринолог. Нам это всё рассказали, когда сын заболел диабетом 1 типа.
Сам стараюсь во второй половине дня не есть продукты с высоким ГИ. Если правда нет вечерней тренировки</quote>
Эндокринолог не плохой, а работающий в поликлинике, там поток и им плевать на такие детали. Вес, давление, уровень глик. гемоглобина , рецепт на инсулин, следующий..

день 52. 6П*3-15-10-10. Отжимался снова от брусьев. Заминка: подтягивания 6-5-2 с паузой в верхней точке, перерыв 40 сек.

ХЕ безусловно важно, но жена часто что-то ест, колет инсулин как нужно, а сахар всё равно высокий (измеряет через некоторое время). Поэтому если следовать ТОЛЬКО показателям ХЕ в продуктах сахар не снизить качественно.

Такое даже эндокринолог не рассказывал, хотя для диабетиков это бесценная информация..

день 51. 6П*3-15-10-10. Отжимался стоя от брусьев. Заминка: 5 раз подтянулся на рукоходе.

день 50. Делал подходы: 6*3-10-3-6. Подтягивания ещё почувствовал, а вот приседания и разножка очень легко прошли. Отжимания не в счёт - их я делаю совсем понемногу до тех пор пока полностью не вылечу плечо.

Сегодня зафиксировал максимумы.
Подтягивания было 6, стало 9 (+3)
Приседания было 34, стало 55 (+21)
Отжимания не делал, т.к. ещё не до конца вылечил плечо после травмы.

день 49. Зафиксировал максимумы.
Подтягивания: 9 (+3)
Приседания: 55 (+21)
Отжимания не делал из-за больного плеча.

день 48. 6*3-12-2-10. Купил перчатки, так как при мытье рук мыло в мозоли попадает, завтра опробую когда буду делать максимумы.

день 47. 6*3-12-2-10. Сегодня добавил подтягивание, помалу возвращаюсь к показателям до травмы плеча.

день 46. 6*2-12-2-10. Ноги забиваются сильно, а вот вверх практически не чувствуется, но увеличивать количество нельзя, ещё не вылечил плечо.