Отправлено: 23.03.2018 19:50
23 марта - 5-10-2-10, снизила опору до 45 см для отжиманий.подтягивания узким хватом.
В теме: Дневник
Отправлено: 22.03.2018 17:10
22 марта - 5-10-10-10 х5. Штанга лежа 42кг/10р, 3 подхода 55кг/1р
В теме: Дневник
Отправлено: 21.03.2018 18:28
21 марта - растяжка, штанга лежа 41кг/10р, 55кг/1р
В теме: Дневник
Отправлено: 20.03.2018 19:09
20 марта - отдых
В теме: Дневник
Отправлено: 20.03.2018 00:34
Даа, с подтягиванием пока что трудно. Максимум что могу, так это задействовать спину, то есть поднять себя только спиной на несколько см. А вот согнуть руки при этом еще не получается.
Отправлено: 19.03.2018 19:44
19 марта - 10-10-10-10, растяжка на шпагат, вис на турнике, штанга стоя 28кг - 5р обратным хватом и 3р обычным.
В теме: Дневник
Отправлено: 19.03.2018 10:28
<quote name=ALEXSH post="435238">

кем работают эти люди? 😁</quote>

Отпуск)
Отправлено: 19.03.2018 00:42
В 14.00. Уже выработала привычку. С самого утра уже жду с нетерпением когда на часах будет 13.50, собираюсь и иду на площадку не в зависимости от погоды.
Отправлено: 18.03.2018 17:02
18 марта - 8-12-10-12
В теме: Дневник
Отправлено: 17.03.2018 14:34
17 марта - 8-15-10-15, штанга лежа 28кг/12р. Штанга стоя 28кг/3р. Растяжка на шпагат
В теме: Дневник
Отправлено: 17.03.2018 09:55
<quote name=WasD post="434481">
<quote name=lissakissa92 post="434406">
<quote name=WasD post="434131">
а если случайно удалил дневник на сайте, его никак не восстановить?</quote>

Восстановил.</quote>
Большое спасибо!</quote>
Отправлено: 16.03.2018 23:27
<quote name=WasD post="434131">
а если случайно удалил дневник на сайте, его никак не восстановить?</quote>
Отправлено: 16.03.2018 23:23
16 марта - 8-15-10-15 розтяжка с весом 15кг на шпагат
В теме: Дневник
Отправлено: 15.03.2018 16:56
15 марта - 7-15-10-15, штанга лежа 2 подходы по 10р/40кг, стенка 2 подходы по 1 минуте, растяжка на шпагат.
В теме: Дневник
Отправлено: 15.03.2018 01:53
14 марта - растяжка
В теме: Дневник