Большое всем спасибо за поздравления! :thumbsup: думаю, что вчерашнее совпадение что-то значит, но ещё не решил, что )))

Сделал максимумы сегодня, а то вчера был малость занят :joy:
Было в самом начале 100-дневки:
Подтягивания: 8
Отжимания: 40
Приседания: 27
Теперь:
Подтягивания: 15
Отжимания: 55
Приседания: 59

Этой стодневкой я хотел в первую очередь научиться подтягиваться более-менее, что, считаю, получилось! 15 уже почти не стыдно ответить, когда спросят :sweat_smile:
Вот с отжиманиями рост не очень высокий. Но я порой не повышал нагрузку на отжиманиях, стараясь все-таки делать упор на подтягивания.
А про приседания вообще молчу) это мое самое слабое место. Еле выжал 59, но в начале было вообще всего 27 :weary:позорище.
Никогда не тренировал ноги, думая что не обязательно) теперь понимаю, сколько упустил...

Ну что ж, в целом, считаю, что неплохо. Буду составлять свою программу и двигаться вперёд! Надеюсь встретиться с Антоном и другими клевыми ребятами в Нескучном саду, если меня работа опять забросит в командировку в Москву когда-то)))

И в конце своей стодневки осталось добавить: «Вот такая вышла тренировочка», как каждый раз говорил Антон в своих видео :smiley::muscle:
Всем удачи и счастья!!!

Спасибо огромное!

Блин, ребята, вы не поверите!
В последний день 100-дневки у меня родилась дочь!
Это просто сумасшествие, и я счастлив!

Написал все плюсы/минусы и идеи в приложении
А в целом, все круто :blush:
Я для себя вашу программу открыл совершенно случайно. И это дало мне хороший стимул правильно развиваться, дало понимание самого пути, куда следовать и зачем!
Силовые показатели как выросли увидим завтра!

Кстати, все, кто говорят, что 5 дней в неделю - это много, и нет времени, это все действительно чушь! Нужно только выбросить то, что менее важно для Вас, и взяться за это дело серьезно!
Например, у меня работа связана с сумасшедшими порой командировками, но даже тогда я умудрялся находить время. Например, я посетил 3 города в разных концах страны за 3-е суток (Екатеринбург-Красноярск-Иркутск-Малоярославец), работал там, спал за все время 13 часов, но сделал эти круги в 2-ое из 3-х дней! Так что нужно лишь желание и энтузиазм!

А как их синхронизировать? или это автоматом при заходе в тот же аккаунт?

у меня получилось вот так:
Подтягивания - 1,2,3,4,5,4,3,2,1- 25
На обратном пути 4 и 3 пришлось разбивать на 2 стадии, не выжал сразу
Отжимания - 2,4,6,8,10,12,10,8,6,4,2 - 72
Мог бы больше, но после вчерашнего тяжело было)))
Приседания -5,10,15,20,25,20,15,10,5 -125
Ноги у меня самое слабое звено, никогда их не качал)))
Поздравляю всех с окончанием 100-дневки !!!

Блин у вас мышцы не болят после вчерашнего?) машины блин)
Вот думаю, надо ли сегодня делать эту вещь или подождать пока мышцы не восстановятся?

Начал за здравие, закончил за упокой...))
Сделал 7/7/5/5/5
Решил, что я средний уровень, но не потянул. После вчерашней статики руки, видимо, устали

Дыхалка вновь подводит... тяжелее всего приседания после вчерашнего...
Сделал (отжимания-присед-подтягивания)
7-10-3
7-10-3
Пришлось отдохнуть 30сек
7-10-3
Пришлось отдохнуть 40сек
5-10-3
Пришлось отдохнуть 60сек
5-10-3

Ухх это жесть
Не знаю, ребята, как вы справились, но у меня вышло не очень, одни только рифмы к этому упражнению...
Получилось все выполнить только с 40-секундным всадником, ноги просто пламенем выжигало!

Сделал 5 кругов по
7 отжиманий
5 наклонов
5 подтягиваний
Тяжеловато для дыхалки, пару раз останавливался перевести дух(

Правильно я понял, что между кругами тоже нет отдыха?

Главное, что вы дали стресс мышцам расти! После этого фристайла, ракомакофон, прямо чувствуешь широту)))
1 подход - полностью (9 раз)
2 подход - частично (9 раз) 1 недожал
3 подход - частично (9 раз) 1 недожал
4 подход - частично (10 раз) 5 недожал (хз кто из новичков добьёт )
5 подход - 8 раз

Я только сейчас прочитал, что надо было дожимать, если за подход не вышло (

Сделал 28-30 (сбился)
Дыхалка подводит, 3 раза останавливался дух перевести, даже в правом боку закололо :grinning: