Пропустил несколько деньков. Максимумы не сделал. Перешёл на второй этап. Больное плечо, колено, вмешиваются. Но осталось месяц с небольшим. Надо потерпеть. На след неделе приступлю к тренировкам с командой.

Похреначил в лесу двое суток , было много выпадов, отжиманий, статики, в общем двое высокоинтенсивных суток. Сегодня слелать на максимум не в состоянии. Даю себе отдых. столневка стала в эти дни частью работы.

40 день.
Повесил петли на уровень пояса. После починки плеча пошло нормик, но 4 круг подтягиваний не доделал. Закончил без них.
10 8 8 12
10 8 8 12
10 8 8 12
7 8 8 12
0 8 8 12
На след нужно уменьшить количество.

38 день
Делал плечо и шею у дока. Старая травма, с позапрошлого сезона. Из-за нее не могу залезать на брусьях.
Поэтому отмечу этот день днем растяжки)

Видос крутой конечно получился

37 день.
Бег 5.05 км
10 8 8 12 х 5
Добавил резинку на шею. 3 х 22

В след году поддержу)

Да нужно было, но что-то пошло не так. Сегодня бег еще по плану был. Как раз иду с пробежки. И думаю, что всё-таки мог себе позволить подарок вчера , но как-то 36 в одном подходе много а 5 по 7 мало.) Теперь уж в следующем году)

36 день
Вчера начал с бега. И пошел вверх снова:
10 8 8 5/5 × 5
Сегодня тоже самое:
10 8 8 5/5
Хотел в честь днюхи что-нибудь исполнить в стиле 36 36 36 36 36, но одумался)

Если кому скучно, или лень начать. Составлю компанию

31 день
3.7 км
10 6 8 5/5 × 5

29 день. Остался 71. После игры, хоть и побегал 10 минут болят локти. Перед игрой брал выходной, и после. Сегодня увеличил угол в австралийских и уменьшил нагрузку на суставы. Благо петли дома позволяют это делать.
6 6 8 6/6 х5

Завтра угол оставлю тем же, добавлю количество.

Сменил позывной, ибо затупил и создал две разные записи, в приложении и на сайте. Обьеденить не удалось. Ну хоть будут похожи). Решил сделать запись, потому что в крайнем подходе отжиманий сделал 7 а не 10, чтобы не забыть. Наверное так вышло из-за того что решил погнаться за качеством, и отжиматься касаясь грудью перекладины. На площадке скользко, сегодня австралийские подтягивания делал обратным хватом, чтобы не съезжать, иначе получаются австралийские подтягивания ко лбу. Болят локти, видно чувствуют воскресную игру.Регби сейчас совсем не тренируюсь, поэтому и выбрал соточку для самостоятельных трень. До конца остаётся 76 дней.

мудрый раввин

Посмотрел недавно Исход. Цари и Боги. Решил почитать книги по истории Египта. Думаю неплохое последствие от просмотра)