Подтягивания на одной можно уже тренить если ты в состоянии подтянуться 15-20 раз. Потому как дальше в повторениях уже идёт выносливость, а не сила.

Есть такое)

Ну тут 2 пути: либо ты полноценно отдыхаешь и границы этого перетрена ооочень долго растут, либо загоняешь себя в этот самый перетрен на довольно долгий период, но зато в итоге спустя некоторое время ты вообще о нём забудешь и он тебя больше не будет волновать.
На собственном примере скажу - тренил абсолютно каждый день по 2-4 часа, чувство перетренированности не покидало на протяжении 3-4 месяцев, но в один прекрасный момент вуаля, всё исчезло. Хоть со временем я только и увеличиваю интенсивность тренировок, но ни о каком перетрене теперь даже и речи нет.

Может в большинстве оно и так, но я говорил чисто от себя, а с головой я всё-таки дружу

Ты так говоришь, будто с возрастом в тренинге что-то меняется. Типо если тебе 16 лет, то ты слишком туп для грамотных трень и т.д. Наоборот же, не убил связки, а укрепил. Любой профессиональный результат в чём-либо - это уже вред здоровью.

Я бы наоборот в 16 лет тренил только по хардкору. Зато к 20ти годам уже имел бы просто колоссальный успех в чём-либо.

Перетрен такая штука, границы которой можно натренить до такой степени, что и тысяча повторений станут для тебя самым обычным делом.

Главное - питание, а тренировки на втором месте уже.

Так ведь наоборот же, если тренишь на силу например, занимаясь с дополнительным весом, то и отдых должен быть соответствующим, т.е. полноценным, а в случае с выносливостью можно на этот счёт не заморачиваться и тренить хоть каждый день.
Конечно, у каждого разный организм, но в целом, если не переусердствовать, то так оно и есть.

Бицепс 31 см при весе в 79кг? О_О

Если всё будет соответствовать правилам, то конечно.

В целом то да, разные упражнения, разные мышцы задействованы, и спина у меня реал не ок, точнее вообще всё не ок, кроме грудака и трицепса

Подтягивания и выходы силой для меня самая больная тема, они не прут вообще))
Недавно начал больше внимания им уделять, хз кароч что из этого выйдет.

200, ну да ладно

Здесь мой результат находится на втором месте и это с учётом того, что видео было добавлено ровно год назад когда я даже не занимался вообще))

В целом то идея довольно неплохая