Отправлено:
08.01.2019 20:56
1)
+8кг Подтягивания широким прямым хватом:
13*9*9 (+2 повторения)
2) +8кг Подтягивания узким прямым хватом:
10*7*6
3)
Подтягивания прямым хватом: цель 50повт ( отдых 1,5мин):
14*8*8*7*7*6. Доволен данным упражнением, в прошлый раз сделал эти 50 повторений за 7 подходов, а сейчас прогресс, всего за 6)))
4)
Уголок на турнике:
40сек
(Делал впервые его, не ожидал сам что столько провишу,мог наверное и больше, но я чет прифигел от результата и отпустил ноги
:joy: будем пробывать дальше делать.
5)
Подъем ног к турнику:15*10*10 (+3 повторения)
Решил делать в конце тренировки пресс или ноги, ибо в отдельный день выделять не охота, а так хоть их поддерживать в тонусе буду
:wink:
Незнаю насчёт видео, все упражнения снимать или только первые 2 пока более менее свежий и могу новые рекорды свои ставить
:thinking: