Отправлено: 26.06.2019 10:14
Опоздал. WasD Осталось только на второй вопрос ответить :innocent:😇
Отправлено: 26.06.2019 10:12
<url="https://workout.su/articles/171-podtjagivanija-na-perekladine-vidy-hvatov">Там их даже больше.</url>:thinking:🤔
Отправлено: 25.06.2019 13:29
Во флудилку не попасть.
Name:>
Ошибка. Обратитесь, пожалуйста в техническую поддержку (support@workout.su).</quote>
А на прямую в фитоняшки (из списка популярных тем) пожалуйста.
Отправлено: 24.06.2019 15:57
<quote name=_Nameless_ post="519896">
<quote name=ZhigunovDmitry post="519870">
Здравствуйте, у меня 2 день. Вопрос такой: как и в какое время мне лучше тренироваться если я каждый день после работы плаваю в бассейне? И вообще у меня сил то хватит совмещать и воркуют и бассейн?</quote>

Насчет бассейна. Сначала воркаут-тренировка, потом бассейн. Наоборот будет тяжко. Хотя тебе видней, все мы разные.
</quote>
Нагрузку в сотке ты сам регулируешь. Не выкладывайся просто на максимум и сможешь совмещать.

Когда тренироваться? до или после плавания? Зависит от приоритетов. Если плавание важнее - то сначала плавание а потом сотка и наоборот. Если ты стайер, то без разницы когда. Если предстоят заплывы на время, то стоит как минимум за неделю сотку приостановить.

ПС: Все это сугубо имхо.
Отправлено: 21.06.2019 11:58
<quote name=turnik3990 post="519828">
<quote name=bot24 post="519817">

Прямо интересно стало - какого результата вы хотите получить.
Открою один секрет: Программа то образовательная.</quote>
Как какого? Подкачаться, чё тут непонятного. Желательно как Шварценеггер )))
</quote>
У программы нету такой цели. 😦 Откуда у вас эта иллюзия? Так, что можно и бегать, и плавать, и на велосипеде тоже можно. Шварцом все равно не будешь :stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Отправлено: 21.06.2019 10:39
<quote name=turnik3990 post="519714">
Сам я прохожу Сотку строго по программе, ни больше ни меньше, чтобы ченить не напортачить и не сделать ошибки, влияющие на результат в конце программы.</quote>
Прямо интересно стало - какого результата вы хотите получить.
Открою один секрет: Программа то образовательная.
Отправлено: 20.06.2019 18:39
<quote name=VSTD post="519704">
А вот можете дать ссылку на эту программу 100 дней? Не знаю смогу ли я со своими стартовыми показателями ее выполнить. Мне кажется она уже для сильно опытных)</quote>
Держи https://100.workout.su/posts/org
Она для начинающих.
Отправлено: 20.06.2019 15:09
Доехал до <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B1%D1%83%D1%80">Лотербурга</url>. :sweat_smile:😅 Добавьте
Отправлено: 05.06.2019 10:11
Не главное отличие:

Калистеникой можно заниматься везде
А Воркаутом только на улице 😉
Отправлено: 03.06.2019 14:55
<quote name=WasD post="517615">
Ты путешествуешь что ли?)</quote>
Да, :person_biking:🚴
Отправлено: 03.06.2019 13:16
<quote name=WasD post="516813">
<quote name=bot24 post="516801">
Добавьте пожалуйста
<url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B5%D1%85%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B1%D0%B0%D1%85">Вехтерсбах </url>
и <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BD">Гедерн</url></quote>

Добавил!</quote>
И <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B0">Фульду</url>, пожалуйста.
Отправлено: 29.05.2019 16:37
Купил себе свои. Можно даже в отпуск брать. Весят не много и компактны. Доволен как удав.
Отправлено: 28.05.2019 08:40
Oleksii

В Германии за спортивные площадки отвечает Grünflächenamt. Напиши им.
Отправлено: 27.05.2019 11:15
<quote name=mtbrDot post="516806">

Вы только что процитировали фильм из первого поста этой темы.</quote>
Tak вот где я это слышал 😃
Отправлено: 27.05.2019 10:20
<quote name=mtbrDot post="516480">
<quote name=RAN18 post="516475">
Нсли сахар вреден, что тогда полезно, фруктоза? Она еще хуже, потому как инсулин ее не регулирует и она атакует печень. Без глюкозы нет энергии вот и весь сказ
Жиры.. Без них вобще труба.. Без холестерина не вырабатывается тестостерон, легкие которыми мы дышим тоже любят жиры.. собачий для тубиков слышали?
Вредно все это есть сверх меры и в чистом виде. Жиры лучше потреблять в семечках а не разливное масло. Учоные сливочное масло записали в ужос... но оно лекарство для печени и жкт
Чистую сладость качки потребляют сразу после тренировки чтобы закрыть угл окно иначе включится катаболизм т е перетрен..
Рецепт бутера
Намазал масло, сверху налепил не жалея льняных семачек (идеальный баланс омега 6 и омега 3), накрыл сыром.. Офигенно вредно))
Рецепт салата
На любой салат насыпал прилично пдсолнечных семак (омега 6).. , полил оливковое масло (омега 9).. усе.. готово)</quote>

редкая, но трезвая мысль!</quote>

Где-то слышал, что самое "опасное" это смесь 50 на 50 из жира и сахара. А опасно оно тем, что каким-то образом выключается чувство насышения и якобы такая пропорция для большинства воспринимается как вкусно.