pdllbq
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Нет посетителей
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 24.03.2014 09:11
Тренируюсь в разное время.Сегодня буду тренироваться в 9, вчера тренировался в 22. Один раз тренировался в час ночи.
Отправлено: 06.03.2014 19:19
А я "экспертов" сегодня встретил на площадке... Занимаюсь спокойно, и слышу за спиной с насмешкой: "смотри какие он комбинации делает, подтянется пару раз, присядет пару раз и пару раз отажмётся".
Потом, взял воды попить, и опять "эксперт" подал свой голос: "Вот, щас протеинчика е****т...". На пару секунд мне захотелось ответить ему, но сдержался. 😕
Отправлено: 04.03.2014 12:49
Вот не знаю что делать. У меня утро-день работа, вечером учёба. Учёба 3 дня в неделю. Между работой и учёбой времени нет. Когда нет работы или учёбы, то всё нормально, но вот вчера например, я пришёл на площадку в 23:57.
Отправлено: 03.03.2014 12:49
Разве очень важно вдох на расслабление, выдох на усилии? Я слышал что вполне можно наоборот, главное дышать.
Отправлено: 01.03.2014 18:29
Я, pdllbq, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 32
Приседания - 40
Вес - ?
Рост - ?
Возраст - 24
Отправлено: 22.09.2013 22:51
Не могу ни как сделать капитанский подъём. Зависаю на середине пятой точки или чуть выше и дальше руки не сгибаются, а если попытаюсь из всех сил, то падаю назад. Какие в нём мышцы участвуют, может подкачать нужно?
Отправлено: 08.09.2013 00:02
Ну вот, 14 раз могу подтянуться, даже на чёрный браслет не хватает, будет красный.

Сколько в среднем дней нужно восстанавливаться мышцам, чтоб выдать максимальный результат? Готов есть много белка для более быстрого восстановления. 6 раз бы ещё добавить к подтягиваниям на чёрный браслет, на большее я не претендую.
Отправлено: 07.09.2013 09:25
Как увеличить количество подтягиваний за неделю? Я подтягиваюсь 10-15 раз. 15 сентября соревнования по подтягиваниям в Латвии, попасть в финал не планирую, но поучаствовать хочу.
Какую программу составить?
Я думаю ходить 2-3 раза в день на турники и подтягиваться пока есть сила. Будет ли эффективно или лучше другая программа? Сколько подтягиваний можно прибавить за неделю?
Отправлено: 02.06.2013 18:51
Ну блин, как будто зигу кидаю в упоре лёжа, а возле площадки людей полно, да и ногу поднимать тоже как-то...</quote>
я обычно отжимаюсь - не вперед выбрасываю руку, а правую к левому плечу, левую к правому плечу.
На людей меньше всего надо внимание обращать😃</quote>
Да я в принципе уже и не обращаю внимание на людей. Вот когда только начинал заниматься, всё время смотрел по сторонам, чтоб ни кто не смотрел на меня. 😃
Отправлено: 02.06.2013 18:49
Отлично сегодня позанимался, все мышцы жгло. 😃
Отправлено: 02.06.2013 15:19
Ну блин, как будто зигу кидаю в упоре лёжа, а возле площадки людей полно, да и ногу поднимать тоже как-то...
Отправлено: 01.06.2013 21:19
15 минут вообще легко. Я подтягивался 2 раза. В конце вспотел (не удивительно при +26), но не устал, я ещё 10 раз потянулся, 25 отжался и 7 раз отжался на брусьях.

После тренировки пошёл на море и рискнул нырнуть, вода уже не такая холодная. 😃
Отправлено: 24.05.2013 00:11
Девушки такие... Наденут лосины и делают растяжки, наклоны... И как заниматься мне в таких условиях?
Отправлено: 22.05.2013 13:29
Тяжело будет. Сейчас я знаю что делать, а потом придётся самому искать информацию и придумывать программу.
Отправлено: 19.05.2013 19:41
После тренировки пошёл на море (метров 100 площадки), думал искупаюсь. Дошёл до первой мели, ноги онемели- вышел. А дети купаются, им норм.