Отправлено: 14.04.2013 23:56
+147
=54 542
Отправлено: 13.04.2013 15:50
+77
=54 029
Отправлено: 13.04.2013 15:49
+140
=196 629
Отправлено: 12.04.2013 00:13
+50
=53 889
Отправлено: 12.04.2013 00:12
+145
=196 369
Отправлено: 11.04.2013 10:33
<quote name=Yurik>
Суперсет:4 подхода,подтягивания обычные/отжимания-12/30,10/25,8/20,6/15.</quote>

Привет.
Я стараюсь наоборот делать, с меньшего на большее идти.
Как то кажется мышцы разогреваются все больше и работают лучше.
В теме: Тренировка
Отправлено: 11.04.2013 10:30
Привет.
Можно наверно изолированно бицепс, трицепс качать гантелями.
И конечно ноги - приседания, выпады, растяжка.
Отправлено: 10.04.2013 23:25
+50
= 53 782
Отправлено: 10.04.2013 23:24
+145
=196 119
Отправлено: 10.04.2013 09:32
+50
= 53 583
Отправлено: 10.04.2013 09:31
+145
=195 709
Отправлено: 10.04.2013 09:30
Даже не пытался запомнить - ведь мне это не нужно 🤓

вечер 09042013 - 7х7-15-15-20 + 20 пресс + 40 отж.узким.
Отправлено: 09.04.2013 12:26
+140
=194 724
Отправлено: 09.04.2013 12:25
+50
=53 333
Отправлено: 09.04.2013 12:24
Добавлю от себя, что как бы здорово ты не управлял своим временем, есть еще "хронофаги" (http://timepost.ru/poglotiteli-vremeni-xronofagi.html) и очень часто это люди с которыми ты вынужден совместно работать.
И эти сволочи транжирят свое время и пожирают мое время!