Отправлено: 22.08.2019 19:25
1. Подтягивания 45.0х4; на 1 руке 1/1/1/1/1; 17.0x13
2. Жим гири с груди 24.0 Лx12, Пx16
3. Швунг гири 32.0 Лx7, Пx10
4. Рывок гири 24.0 Лx10, Пx10
m=67.5
Отправлено: 16.08.2019 18:40
1. Жим шт. лежа 89.0x3; 69.0x14
2. Стан. тяга с плинтов 130.0x3; 100.0x20
3. Подъем шт. на биц. 54.0x1; 49.0x4
m=65.7
Отправлено: 11.08.2019 16:30
1. Подтягивания 45.0х4; 17.0x15
2. Жим гири с груди 24.0 Лx11, Пx14
3. Отж. в ст. на руках 13
m=65.5
Отправлено: 07.08.2019 19:13
1. Жим шт. лежа 88.0x2+1+1+1+1 3:30; 68x13
2. Фронт. присед 68.0х4; 58.0x10
m=66.0
Отправлено: 04.08.2019 12:00
1. Подтягивания 33х8; на 1 руке 2+1+1+1; 5.0x18
2. Жим гири с плеча 28.0x10; 32.0x1+1+1+1+1+1; 20.0x20
m=66.0
Отправлено: 31.07.2019 10:15
1. Жим шт. лежа 90.0 2+1+1+1+1; 65x15
2. Стан. тяга 130.0x2; 100x18
3. Подъем шт. на биц. 49.0x5
m=65.8
Отправлено: 28.07.2019 12:05
1. Подтягивания 49.0х2; 41.0х4; 33.0x6
2. Жим гири с груди 24.0 Лx12, Пx14; 24.0 Лx9, Пx11
m=66.5
Отправлено: 24.07.2019 19:37
1. Жим шт. лежа 90.0x2; 80.0x6; 70.0x7; 60x7 3:30
2. Фронт. присед 80.0х1; 70.0x5; 60.0x7; 50x10 3:30
3. Жим гант. лежа 33.5x7
4. Присед на 1 ноге 20.0x1; 16.0x3; 8.0x8
m=65.0
Отправлено: 21.07.2019 12:14
1. Подтягивания 65х0.5; 57x1; 49х2; 41х5; 33x7
2. Жим гири с груди 27.75 Лx4, Пx6; 24 Лx10, Пx10
3.Подъем шт. на биц. 50x1
m=65.0
Отправлено: 17.07.2019 20:37
1. Жим шт. лежа 78x8; 88.0x2/1/1/1/1/1
2. Стан. тяга 140.0x1; 120.0x7
3. Жим гант. лежа угол 30 град 31.0x10
4. Лаз по канату +6x2
m=66.0
Отправлено: 14.07.2019 11:19
1. Подтягивания 33.0x8; 33.0x5; 33.0x4
2. Жим гири с груди 24.0 Лx12,8/1/1/1/1; Пx14, 10/2/2/1
3. Подтягивания 9.0x16
4. Отжим. в стойке на руках 12
m=66.2
Отправлено: 11.07.2019 12:41
1. Присед на 1 ноге 16.0х7
2. Алмазные отжимания +20х12
3. Присед на 1 ноге 20
4. Алмазные отжимания 30
m=67.0
Отправлено: 07.07.2019 12:00
1. Подтягивания 9х17; 9x12/1/1/1/1/1/1
2. Жим гири с груди 18.5 Лx20/5/3/2; Пx20/5/3/2
m=66.0
Отправлено: 03.07.2019 17:30
1. Жим шт. лежа 90.0 2/1/1/1/1/1
2. Стан. тяга с плинтов +4см 135.0x3; 135.0x3
3. Жим гант. лежа 36.0x7
4. Лаз по канату +0x2
m=66.5
Отправлено: 30.06.2019 10:19
1. Подтягивания 49х3; 9x17
2. Жим гири с плеча 27.75 Лx10; Пx9
3. Отжимания на бр-х 33х10
m=66.0