Хорошо выполнил, с очень большим запасом сил.

Полность согласен.
Пара мыслей о воркауте:
Воркаут во многом превратился в гимнастику и побеждает тот кто занимается профессионально гимнастикой и как бы маскируется под воркаут, хотя обычные ребята, занимающиеся во дворах просто не смогут научиться тому же хотя бы из соображений безопасности, отсутствия тренера, страховки, матов и т.д. Но я за идею соревнований только в простой форме: нужно, что бы народ соревновался в чем-то, что можно четко регламентировать, например подтягивания, отжимания, отжим. на брусьях, подтягивания на одной руке или просто с утяжелением. Здесь можно четко установить правила, а сейчас в воркауте побеждает тот у кого больше воображение или кто что-то подсмотрел у кого-то и улучшил и разумеется те, кто занимаются в гимнастических залах, казалось бы таких мало, а нет у многих смотрю фотки, да и нахожу где они там занимаются. Для меня воркаут всегда был и остается силовым - доступным каждому: подтягивания на количество, подтягивание с весом, подтягивание на одной руке, выходы силой, отжимания от пола, отжимания на брусьях, отжимания стоя на руках, подтягивание с уголком, подъем ног к перекладине и некоторые другие силовые упражнения. Во-первых это менее травмоопасно, во-вторых это дает реальную силу. Я не против упражнений типа: солнышко, различные извращенские выходы силой и разные кручения на турнике. Но что они дают? Ловкость и ориентацию в пространстве, но они мало дают силы, я знаю людей, которые запросто делают солнышко и разные выказюливания на турнике, но они и одного раза не подтянутся на одной руке, они не сожмут кистевой эспандер столько же сколько я, они не отожмутся столько же сколько я, все что они делают это показуха, да народ будет аплодировать, но что это дает в итоге? И как это оценивать? Кто рискованнее сделал трюк тот и победил? Кто был ближе к травме или смерти, но удержался на грани тот и победил? А может завтра он не удержится на грани, сорвется, покалечится или просто тупо превратится в инвалида и что на следующих соревнованиях его все забудут. В общем вот, что я об этом думаю.