Отправлено: 08.05.2021 19:14
nkt_production
Скажи краткую технику выполнения.
колени у груди -> ноги прямые
Отправлено: 08.05.2021 12:09
NikitaYa
Покачивания на брусьях в упоре на полусогнутых руках - это как?
На днях выйдет видео.
Отправлено: 08.05.2021 12:09
Voljnik
Раскрытия хватом снизу на полусогнутых руках - 5
Не понятно.
Скоро запишем видео.
Отправлено: 08.05.2021 12:09
lilkapepka
Эта программа подойдёт, если я подтягиваюсь уже 20?

Возьми лучше схему 5 подходов:


Отправлено: 07.05.2021 14:00
arhi9med

К площадке свободный доступ?

На странице (площадка): №8971 Средняя Хомуты
Отправлено: 01.05.2021 19:32
Myrkur
Подскажите, что это за упражнение- тяга прямых рук за голову?

Это на качелях надо делать.
Отправлено: 30.04.2021 13:32
Потихоньку буду обрабатывать и переводить. Дельный сборник ответов. Потом примусь за статьи, на которые здесь идут отсылки. Если у кого есть желание помочь, то буду благодарен!
Отправлено: 27.04.2021 11:15
Voljnik
https://youtu.be/AXPJIsLFze0
Только без полного распрямления.
Отправлено: 26.04.2021 19:05
Добавил Австралийских метод!
Отправлено: 24.04.2021 20:40
NikitaYa
Ребят, там, где складка и скручивание, указано 15 сек - там точно время, а не количество повторений? 🤔

Да, ты выполняешь упражнение в течение 15 сек, сколько получится повторений.