Увеличить интенсивность можно ещё, но поменять полностью тоже хороший вариант)

ivanaroslavcev9849
Стресс она даёт, так что не вижу проблем.
Но только тренировка это 30% от успешного набора массы, нужно еще питаться нормально (соблюдать баланс БЖУ и калории считать) и спать 7-9 часов.

Есть она в группе в альбомах, просто у нее обложка там еще есть.

lepota : начало - 20+20 - 1 мин отдыха - 15+15 - 1 мин отдыха - 10+10 - 1 мин отдыха - 5+5 - новый круг поэтому отдыхаем до 5 минут.

WasD давай картинки в спойлеры уберем?
Схема взята из видосов ребят из Нью-Йорка. Пробовали делать - 10 кругов получилось - очень сильно болят ладони.

Я бы рекомендовал делать следующий, когда сил уже нет - спрыгивать, тупить 5-10 сек и добивать подход таким образом.

89150016652

Shalinoy
От 15 до 120 минут. Сама стодневка занимает мало времени, после неё мы будет отжиматься и это уже по желанию)

Shalinoy
Сборы это просто бонус - у многих их нет в городах.
В первый день на главной странице сайта (workout.su) вас ожидает пост 100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 1. С чего начать? (https://workout.su/news/4333-100-dnevnyj-vorkaut-2017-osen-den-1-s-chego-nachat).
Там всё расписано)
Оповещения будут приходить на почту, но в принципе вы просто заходите каждый день на сайт.
Вот еще можете себе календарь распечатать для удобства: https://workout.su/100/calendar

На сборах мы ставим технику, отвечаем на вопросы ну и тренируемся еще)

Shalinoy
Воскресенье, 14:00
Стадион "Керамик" - там жёлтая воркаут-площадка
Адрес здания для яндекса (Береговая улица, 8Б).

Наденьте тянущиеся штаны - приседать будем